Ectomorphe, mésomorphe, endomorphe : quelle est votre morphologie ?

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Définissez votre morphologie et adaptez votre quotidien pour devenir une meilleure version de vous même. lire la suite
Les bienfaits de l'ashwagandha

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L’Ashwagandha est une plante populaire dans la médecine ayurvédique indienne, elle est devenue un complément apprécié en raison de ses avantages pour la santé.  lire la suite
BURPEES : Un exercice aux multiples bienfaits

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Sollicitant pratiquement tout le corps, le burpee est un exercice complet qui permet à lui seul de se muscler et de renforcer le système cardio-vasculaire. lire la suite
Alimentation et compléments alimentaires pour le Crossfit

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Le Crossfit est de plus en plus populaire, mais savez comment vous alimenter et quels compléments alimentaires associés à votre pratique du crossfit ! On vous répond :-) lire la suite
Les 7 meilleures sources de protéines en poudre

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Choisir la source de protéine qui vous convient, selon vos convictions, vos objectifs n'est pas toujours simple. Retrouvez les 7 meilleures protéines en poudre et faites votre choix !  lire la suite
Le top 5 des meilleurs exercices dos pour se muscler rapidement

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Développer votre dos rapidement avec le top 5 des meilleurs exercices de dos.  lire la suite
Tout savoir sur la créatine ; définition, effets, dosage !

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Quand elle est bien la créatine peut améliorer vos performances de manières significatives, alors qu'est ce que la créatine ?, pourquoi en consommer et à quelle dose de créatine prendre.... lire la suite
Les meilleurs exercices d’épaules en musculation

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Les meilleurs exercices pour faire progresser vos épaules et étoffer votre carrure. En bonus, le meilleur programme d'épaules testé et approuvé !  lire la suite
Le jus de citron pour maigrir : Mythe ou réalité ?!

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Il y a une sorte de mythe autour du jus de citron ! On a décidé de voir dire exactement tous les bienfaits du jus de citron. lire la suite
Test et Avis sur la marque Corgenic

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La marque Corgenic est une marque de haute qualité et qui plus est française. On l'a testé pour vous... lire la suite
Duel : Thermo Speed Extreme 2.0 VS Hardcore

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Le duel des Thermo Speed peut commencer, avis sur les compositions et tests. On décrit la composition et les molécules. lire la suite
Le Foie, un organe à protéger !

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Le foie est un organe vitale, peu de gens le savent mais bien l'entretenir augmentera vos performances physiques.  lire la suite
Dossier spécial marque :  Scitec Nutrition

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Notre nouvelle rubrique de présentation des marques met à l'honneur Scitec Nutrition. Connaître la marque et les produits que vous consommez, c'est faire le bon choix... lire la suite
Le vitargo augmente vos performances !

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Le VITARGO est un hydrate de carbone issu de l’amidon de maïs ou d’orge. Il s’agit surement de l’un des meilleurs glucides intra-training pour les sportifs d’endurance et les culturistes (pouvant bien sûr être utilisé en post training pour une recharge rapide du stock de glycogène musculaire). lire la suite
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Stop aux régimes hypocaloriques, les régimes Dukan ou autres, on établit des règles simples et faciles à tenir. Le coach vous donne les clés de la perte de poids, à vous de jouer !  lire la suite
Tout savoir sur les protéines

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La protéine est un macronutriment essentiel, bien souvent apparentée uniquement aux muscles, elle est responsable de beaucoup d'autres fonctions dans le corps humain. lire la suite
Se reprendre en main après les fêtes

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Les repas festifs, les quantités abondantes de nourriture et le manque de sommeil font partis de la fin d'année. En début d'année, moment des bonnes résolutions, on vous donne les clés pour se reprendre en main. lire la suite
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Les sportifs avec un niveau de sport élevé ont des besoins nutritionnels différents des sportifs modérés. Afin de maintenir un niveau de performance et réparer les dégâts dû à l'effort, l'alimentation du culturiste doit être adaptée et les compléments alimentaires doivent être rigoureusement  utilisés. lire la suite

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