Lean gainer

Pourquoi le lean gainer facilite votre prise de masse musculaire ?

Très apprécié par les personnes mésomorphes, le lean gainer  vous apporte les protéines et les glucides pour construire un physique massif et sec. Le "Gainer propre" offre un apport en protéines entre 30% et 50%, le reste étant composé de glucides complexes et permet d'augmenter l'apport calorique pour la prise de masse. La puissance du Myomax de Scitec Nutrition, la qualité du Final Mass de Corgenic vous amènerons à vos objectifs...

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le gainer le plus anabolisant de la gamme scitec , une valeur sure pour prendre de la masse
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Lean gainer

Myomax Hardcore

SCITEC NUTRITION
80
59,90 €
  • 42g protéines
  • 63g de glucides
  • Enrichi en Créatine
  • Profil mésomorphe
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un gainer idéale pour prendre de la masse et avoir un physique sec et massif
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Lean gainer

Jumbo Hardcore

SCITEC NUTRITION
81
54,90 €
  • Profil mésomorphe
  • 33% protéines
  • 7 sources glucides
  • 6 types créatines

Jumbo Hardcore est un lean gainer ultra puissant pour bâtir un physique sec et massif. Il contient 5 types de protéines, 7 sources de glucides, et 8 matrices pour augmenter les performances.

 

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un gainer pour les profils mésomorphes qui souhaitent obtenir un physique massif
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Lean gainer

Jumbo Professional

SCITEC NUTRITION
82
29,90 €
  • Profil mésomorphe
  • 34% protéines
  • 48% glucides
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le premier gainer vegan français avec une composition à base de patate douce , de sucre de canne.
  • Prix réduit / -11%
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Lean gainer

Gainer Vegan

ERIC FAVRE
83
44,41 € 49,90 €
  • 34% protéines végétales
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lean mass professional io genix
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Lean gainer

Lean Mass Professional

IO. GENIX
588
41,85 €
  • 36% protéines
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  • Profil mésomorphe
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lean gainer de la marque addict nutrition armageddon est un complément pour la prise de masse
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Lean gainer

Armaggedon Pro 100

ADDICT SPORT NUTRITION
669
39,90 €
  • 50g protéines
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  • Profil mésomorphe
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Santé bien être

Fenugreek

BIOTECH USA
690
10,90 €
  • 1500 mg extrait de Fenugrec
  • Accroît l'appétit
  • Action stimulante, tonifiante
  • Vertus anti-inflammatoires


Qu’ est- ce qu’ un Lean gainer ?

Le Lean gainer est un complément alimentaire riche en protéine et en glucide. Le principal  objectif de l’utilisation d’un Lean gainer est d’obtenir un total calorique suffisant pour entraîner la prise de masse musculaire. Sa particularité réside dans sa composition en protéine (30 à 50 %) et en glucide (50 à 70 %). La plupart des gainers propres utilisent des glucides complexes à indice glycémique moyen voir bas.

Comment choisir son Lean gainer ?

Le Lean gainer est un complément riche en protéines et en glucides , il va donc falloir veiller à la qualité des protéines et des glucides dans le choix de votre gainer propre. Les protéines de lactosérum de qualité ont des propriétés anabolisantes puisqu’elles vont contribuer à la construction musculaire . Les glucides d’un lean gainer doivent être majoritairement des glucides à indice glycémique bas comme l’avoine , le riz , le sarrazin ,le millet ou encore la patate douce .

A qui est destiné le lean gainer ?

Clairement le lean gainer ne doit pas être consommer par tous les sportifs. Il peut être utilisé dans les sports de force comme la musculation, le crossfit et s’adresse à des personnes qui souhaitent prendre de la masse musculaire et qui possèdent un profil métabolique de type mésomorphe. (personne au métabolisme rapide qui arrive à prendre du muscle mais qui nécessite un apport en calorique élevé).

Quel est le bon dosage d’un lean gainer ?

Il est toujours compliqué de répondre à des notions de quantités puisque les besoins de chacun sont différents. Cependant le dosage d’un lean gainer peut se situer entre 50 g à 75 g par dose à raison de 2 à 3 shakers par jour pour obtenir un surplus calorique suffisant à la prise de masse musculaire.

Quand prendre son Lean Gainer ?

La prise du lean gainer se fait généralement à la collation du matin, de l'après midi et directement après l'entrainement.

Que faire lorsque l’on prend trop de masse graisseuse avec un lean gainer ?

Si vous prenez trop de poids (masse grasse) avec un lean gainer, c’est que votre total calorique (glucidique) est largement supérieur à vos besoins. Diminuer la quantité par dose de lean gainer ou remplacer un shaker de lean gainer par un shaker de protéine. Faites cela avec un second shaker si nécessaire, votre ratio de protéine sera à la hausse et celui de glucide en baisse.

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