EAA

Quels sont les 9 EAA acides aminés essentiels ?

Les EAA c'est quoi ? Ils sont un groupe d'acides aminés qui ne peuvent pas être produits par le corps humain. Ces acides aminés sont donc considérés comme essentiels car ils doivent être fournis à travers l'alimentation ou les suppléments nutritionnels :

• Isoleucine : Un acide aminé à chaîne ramifiée essentiel, important pour la synthèse des protéines et le métabolisme musculaire.
• Leucine : Un acide aminé essentiel jouant un rôle clé dans la régulation de la synthèse des protéines musculaires et la récupération après l'exercice.
• Valine : Un acide aminé essentiel à chaîne ramifiée, contribuant à l'énergie musculaire et à la réparation des tissus.
• Lysine : Essentiel pour la croissance, le développement des tissus, et la production de carnitine, une molécule importante pour le métabolisme des graisses.
• Méthionine : Un acide aminé soufré essentiel, important pour de nombreux processus métaboliques et la détoxification.
• Phénylalanine : Un précurseur de neurotransmetteurs comme la dopamine et l'adrénaline, essentiel pour la structure et la fonction des protéines et des enzymes.
• Thréonine : Important pour la synthèse des protéines, la production de collagène et d'élastine, et le fonctionnement du système immunitaire.
• Histidine : Nécessaire pour la croissance et la réparation des tissus, ainsi que pour la synthèse de l'histamine, un neurotransmetteur important.
• Tryptophane : Un précurseur de la sérotonine, essentiel pour la régulation de l'humeur, du sommeil et de l'appétit.

Les acides aminés non essentiels comme la glutamine sont également très important.