recette whey proteine cookie sans gluten

DIFFICULTÉ

TEMPS

20 MIN

0 kcal
ENERGIE
0 g
PROTEINES
0 g
GLUCIDES
0 g
LIPIDES

Ingrédients

Pour 6 muffins : 

2 oeufs 
1 banane bien mûre 
6gr de levure chimique 
1gr de vanille en poudre 
50 gr de beurre de cacahuète 
30gr de farine aux céréales complètes 
30gr de farine d'avoine
30gr de farine de petit épeautre 
50gr d'isolate IO Genix saveur Fantasy
 1 cuillère à soupe de sirop d'agave 
1 cuillère à café d'huile de coco 
 80ml de lait de riz 
2 carrés de chocolat au lait et noisettes entières

Préparation

Préchauffez le four à 200 degrés. 

Dans un saladier, mélangez tous les ingrédients puis versez la préparation dans vos moules à muffins préalablement graissés avec un peu d'huile de coco.

Enfournez pendant 6 minutes à 200 degrés puis 20 minutes à 165 degrés. Plantez la pointe d’un couteau pour vérifier la cuisson.

Perte de poids : 4 recettes de shakers protéinés de notre expert

Perte de poids : 4 recettes de shakers protéinés de notre expert

Envie de découvrir 4 recettes savoureuses qui vous aideront à perdre du poids sans sacrifier le plaisir ? Ne manquez pas nos shakers protéinés spécialement conçus pour vous ! Lire la suite
Smoothie énergisant à la crème de riz et aux fruits rouges

Smoothie énergisant à la crème de riz et aux fruits rouges

Ce smoothie à base de crème de riz, de whey isolate et de fruits rouges est idéal pour faire le plein d'énergie avant une séance de sport ou pour récupérer après l'effort. Lire la suite
Recette : Crêpe banane à la crème de riz

Recette : Crêpe banane à la crème de riz

Des crêpes savoureuses et nutritives qui conviennent parfaitement comme collation avant ou après l'entraînement, pour vous apporter de l'énergie. Lire la suite
Smoothies pour la prise de masse : les meilleures recettes gourmandes

Smoothies pour la prise de masse : les meilleures recettes gourmandes

Vous le savez, la prise de masse nécessite de manger beaucoup, les smoothies sont un moyen simple d'apporter des calories et des protéines à votre corps. Lire la suite
Pancake à la farine d'avoine

Pancake à la farine d'avoine

Qui ne raffolerait pas de pancakes ultra moelleux ? Voici la recette pour une personne d'une pile de pancakes qui saura vous régaler aussi bien au petit déjeuner qu'en collation ? Lire la suite
Muffins banane chocolat et vanille

Muffins banane chocolat et vanille

Aujourd'hui on frappe fort avec la recette de petits muffins avec le goût unique de l'iso de IO Genix saveur fantasy qui apporte un goût sucré et subtile de vanille, banane et chocolat blanc. Il n'y a plus qu'à goûter ces petites merveilles. Lire la suite
Cake protéiné au chocolat

Cake protéiné au chocolat

Quoi de plus gourmand en ce dimanche qu'un cake au chocolat avec un coeur ultra moelleux et de délicieux morceaux de noisettes et de chocolat ? Lire la suite
Bowl Cake à la vanille

Bowl Cake à la vanille

Envie d'une collation ou d'un petit déjeuner sain et protéiné? Voici une délicieuse recette de bowlcake moelleux et gourmand. Vous pourrez retrouver sur notre site la protéine pancakes utilisée pour cette recette. Il ne vous reste plus qu'à l'essayer, la tester c'est l'adopter.  Lire la suite
Cake protéiné vanille à la whey

Cake protéiné vanille à la whey

Un délicieux cake protéiné à base de whey ! Protéiné, diététique et riche en bonnes graisses, un conseil testez le absolument Lire la suite
Cookie protéiné sans gluten et sans sucre

Cookie protéiné sans gluten et sans sucre

Vous adorez les cookies protéinés ? alors vous allez aimer cette recette de cookie à base de whey protéine et d'oléagineux. Riche en acides gras essentiels, des bonnes graisses pour votre organisme. Lire la suite