Créatine Monohydrate

Pourquoi choisir la créatine monohydrate pour la prise de muscle et le gain de force ?

La créatine monohydrate est la créatine la plus efficace, la plus populaire et également la plus étudiée. Elle utilisé par les pratiquants de musculation et d'endurance. Elle possède de nombreux avantages prouvées scientifiquement comme l'amélioration des performances physiques, le gain de force, le regain d'énergie et la prise de masse musculaire. C'est logiquement le complément le plus utilisé par les pratiquants de musculation et les athlètes. Prendre 3g avant ou après votre entraînement. Découvrez nos créatines monohydrates de label Creapure, micronisées et de qualité pharmaceutique 200 Mesh. Lire la suite...

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Créatine Monohydrate

100% Creatine Monohydrate

BIOTECH USA
72
 En stock 26,80 € 31,90 €
  • Performances physique
  • Force, énergie
  • Monohydrate micronisée
  • 200 Mesh Pharmaceutique

100% Creatine Monohydrate Biotech USA, est une créatine de qualité pharmaceutique 200Mesh pure et micronisée, elle est très rapidement assimilée pour refrabriquer l'ATP et permettre la contraction musculaire.

Créatine Monohydrate

Creatine Micronized Professional 500g

IO GENIX
1075
 En stock 29,90 €
  • Performances sportives
  • Créatine Monohydrate
  • 3g par dose
  • 166 doses

La créatine Micronized IO Genix est une créatine monohydrate 100% pure pour la prise de masse musculaire et le gain de force. La créatine n'est pas un produit dopant.

Créatine Monohydrate

IO.Creatine 300g

IO GENIX
1125
 En stock 32,90 €

  • Gain de force, prise de muscle
  • Augmente la congestion
  • Créatine monohydrate micronisée
  • L-citrulline, arginine, Ginseng

Créatine Monohydrate

100% Creatine monohydrate

SCITEC NUTRITION
71
 En stock 29,85 €
  • 100% Monohydrate
  • 88 doses
  • Aide à refabriquer ATP
  • Augmente les performances

La créatine monohydrate Scitec Nutrition augmente vos performances sur les efforts courts et intenses.

Créatine Monohydrate

Creatine 1250 Mega Caps

OLIMP NUTRITION
701
 En stock 21,90 €
  • 2500 mg créatine monohydrate
  • Gain de force
  • Gain de muscle
  • Facile à prendre
Créatine Monohydrate

Créatine PH-X

BIOTECH USA
642
 En stock 17,90 €
  • Créatine monohydrate tamponnée
  • Meilleure assimilation
  • Gain de force
  • Gain de masse musculaire
Créatine Monohydrate

Creatine Pro Zero

ERIC FAVRE
655
 En stock 24,90 €
  • Gain musculaire
  • Gain de force
  • 100% Pure monohydrate micronisée
  • 200 Mesh Pharmaceutique
Créatine Monohydrate

Pure Creatine

XL LAB
1031
 En stock 29,90 €

  • 100% Pure Qualité
  • Créatine Monohydrate
  • 3g par dose
  • 166 doses

La créatine XL Lab est une créatine monohydrate 100% pure pour augmenter votre masse musculaire et votre force. La créatine n'est pas un produit dopant.

Créatine Monohydrate

Creatine Micronized

ADDICT SPORT NUTRITION
797
 En stock 25,90 €

  • 100% Monohydrate
  • 166 doses
  • Aide à refabriquer ATP
  • Augmente les performances

Créatine Monohydrate

Micronised Creatine Powder

OPTIMUM NUTRITION
77
 En stock 28,90 €
  • Monohydrate micronisée

  • 99,9% Pure
  • Aide à refabriquer ATP
  • Augmente les performances
  • Promo !
Créatine Monohydrate

Crea Powder

YAMAMOTO NUTRITION
407
 En stock 39,90 €
  • 100% micronisée
  • Monohydrate
  • 3000mg par dose
  • Augmente les performances physiques

La créatine permet de refabriquer vos stocks d'ATP (adénosine triphosphate), elle augmente vos performances et votre force permet d'hydrater vos muscles.

Créatine Monohydrate

Creatine Monohydrate Powder

OLIMP NUTRITION
216
 En stock 29,90 €
  • Créatine Monohydrate
  • Pharmaceutique 200 Mesh
  • 3g par dose
  • 162 doses

La créatine Olimp est une créatine monohydrate 100% pure pour augmenter votre masse musculaire et votre force. La créatine n'est pas un produit dopant.

Créatine Monohydrate

100% Creatine 200 MESH

CORGENIC
73
 En stock 24,95 €
  • Monohydrate micronisée
  • 100% Pure
  • 200 Mesh
  • Augmente les performances
Créatine Monohydrate

Mega Creatine Monohydrate 1320

SCITEC NUTRITION
1229
 En stock 27,90 €

  • Performance Physique
  • Creapure® Qualité
  • Monohydrate
  • 2,6g par dose

La créatine permet de refabriquer vos stocks d'ATP (adénosine triphosphate), elle augmente vos performances et votre force permet d'hydrater vos muscles.

Créatine Monohydrate

Creatine 200 Mesh

MUSCLE MASTER
1243
 En stock 23,90 €

  • Performances sportives
  • Monohydrate micronisée
  • 200 Mesh
  • 80 doses

Créatine Monohydrate

Creatine Micronized Professional 300g

IO GENIX
1287
 En stock 23,90 €

  • 100% Pure Qualité
  • Monohydrate micronisée
  • 3g par dose
  • 100 doses

La créatine Micronized IO Genix est une créatine monohydrate 100% pure pour la prise de masse musculaire et le gain de force. La créatine n'est pas un produit dopant.

Créatine Monohydrate

Tri-Créatine Malate

BIOTECH USA
1303
 En stock 29,90 €
  • Performances physique
  • Force, énergie
  • Tri Monohydrate micronisée
  • 66 doses
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Qu'est ce que la créatine ?

La créatine est un acide aminé que l’on retrouve principalement dans la viande, la volaille et le poisson. Naturellement présent dans l’organisme et produit en fonction des besoins entre 1 g à 2 g par jour, à partir des aliments protéinés consommés. La créatine est présente à 95 % dans les muscles squelettiques, synthétisée dans le fois, le pancréas et les reins.

Pourquoi prendre de la créatine monohydrate ?

Il est clair que la créatine est un complément alimentaire très intéressant pour les sportifs, il s'agit d'un des compléments les plus étudiés. Vous faites du sport et vous souhaitez augmenter vos performances, essayer la créatine est certainement un prochain axe d'amélioration.

 La créatine permet :

  • de refabriquer l'adénosine triphosphate (ATP) dans les efforts courts et intenses, ce qui permet la contraction musculaire
  • d' apporter de l’énergie à toutes les cellules, principalement les muscles, en augmentant la formation d’adénosine triphosphate (ATP) en agissant comme une réserve d’énergie pour les cellules et améliorant également la contraction musculaire.
  • d'augmenter la force et améliore le rapport masse musculaire / masse graisseuse. 
  • d'améliorer les performances
  • de gagner en force
  • de faciliter le stockage de glycogène

Les différentes sources de créatine monohydrate ?

  • Créatine monohydrate : Il s'agit de la forme de créatine la plus populaire et la plus étudiée, très efficace et sans danger. Elle donne de bons résultats sur le développement musculaire et sur la force. Il est conseillé de la prendre avec une source glucide en fin d'entraînement ou pendant.
  • Créatine monohydrate micronisée : Il s’agit d’une forme encore plus fine de créatine monohydrate, elle est donc plus rapidement assimilable et se dilue plus facilement. Elle est absorbée rapidement par l'intestin et évite les problèmes de digestion.
  • La créatine monohydrate tamponnée aussi appelé Kre-alkalyn

Comment prendre la créatine monohydrate ?

La créatine est à prendre après l'entraînement à raison de 2 g à 3 g avec une source de sucre rapide comme le jus de raisin par exemple.
Une autre façon de prendre la créatine peut être une période de charge de 20 g par jour (4 x 5 g) par jour pendant 5 jours. Puis 2 à 3 g par jour. 

Le label Creapure, une créatine pure

Vous trouverez sur certaines créatines monohydrates un label Creapure. Ce label est un gage de qualité, vous y retrouverez un certitude de la qualité de la matière première et du processus de fabrication.