Créatine Monohydrate

Découvrez notre sélection de créatine monohydrate, la plus efficace, la plus populaire la plus étudiée pour ses nombreux effets sur l'amélioration des performances physiques, le gain de force, le regain d'énergie et la prise de masse musculaire.

Créatine Monohydrate
100% Creatine Monohydrate
BIOTECH USA
72
 En stock
(38)
29,90 €
  • Performances physique
  • Monohydrate micronisée
  • 200 Mesh Pharmaceutique
  • 88 doses
Créatine Monohydrate
Crealuxe Creapure®
IO GENIX
1356
 En stock
(5)
33,85 €
  • Creapure® Qualité
  • Monohydrate
  • 3000mg par dose
  • Augmente les performances physique
Créatine Monohydrate
100% Creatine monohydrate
SCITEC NUTRITION
71
 En stock
(20)
29,85 €
  • 100% Monohydrate
  • 88 doses
  • Aide à refabriquer ATP
  • Améliore les capacités phyisques
Créatine Monohydrate
IO.Creatine 300g
IO GENIX
1125
 En stock
(4)
32,90 €
  • Gain de force, prise de muscle
  • Augmente la congestion
  • Créatine monohydrate micronisée
  • L-citrulline, arginine, Ginseng
Créatine Monohydrate
Creatine effervescente 18 tabs
BIOTECH USA
545
 En stock
(1)
8,90 €
  • Créatine monohydrate
  • Facile à prendre
  • 2000 mg par dose
  • 18 doses
Créatine Monohydrate
Créatine PH-X
BIOTECH USA
642
 En stock
(4)
17,90 €
  • Créatine monohydrate tamponnée
  • Meilleure assimilation
  • Forme tamponnée
  • 90 ou 210 caps
Créatine Monohydrate
Creatine Pro Zero
ERIC FAVRE
655
 En stock
(8)
26,90 €
  • Améliore les capacités physiques
  • 100% Pure monohydrate micronisée
  • 200 Mesh Pharmaceutique
  • 100 doses
Créatine Monohydrate
Pure Creatine
XL LAB
1031
 En stock
(2)
29,90 €
  • 100% Pure Qualité
  • Créatine Monohydrate
  • 3g par dose
  • 166 doses

Créatine Monohydrate
Creatine Micronized
ADDICT SPORT NUTRITION
797
 En stock
(8)
25,90 €
  • 100% Monohydrate
  • 166 doses
  • Aide à refabriquer ATP
  • Augmente les performances
Créatine Monohydrate
Micronised Creatine Powder
OPTIMUM NUTRITION
77
 En stock
(6)
28,90 €
  • Monohydrate micronisée
  • 100% Pure
  • Améliore les performances
  • 93 doses
  • Promo !
Créatine Monohydrate
Crea Powder
YAMAMOTO NUTRITION
407
 En stock
(13)
39,90 €
  • 100% micronisée
  • Monohydrate
  • 3000mg par dose
  • Aide à la performance physique
Créatine Monohydrate
Creatine Monohydrate Powder
OLIMP NUTRITION
216
 En stock
(2)
29,90 €
  • Créatine Monohydrate
  • Pharmaceutique 200 Mesh
  • 3g par dose
  • 162 doses
Créatine Monohydrate
100% Creatine 200 MESH
CORGENIC
73
 En stock
(3)
24,95 €
  • Performances physiques
  • Monohydrate micronisée
  • 100% Pure
  • 200 Mesh
Acides aminés
HMB Xplode Powder
OLIMP NUTRITION
1250
 En stock
(2)
21,95 €
  • Prise de muscle
  • Gain de force
  • HMB et créatine
  • 50 doses
Créatine Monohydrate
Tri-Créatine Malate
BIOTECH USA
1303
 En stock 29,90 €
  • Performances physique
  • Force, énergie
  • Tri Monohydrate micronisée
  • 66 doses
Collagène
Collagen Peptides + Creatine
IO GENIX
1365
 En stock 34,85 €
  • Combinaison collagène hydrolysé et créatine monohydratée brevetée
  • Soutien articulaire et
  • Créatine Creavitalis®
  • Enrichi en vitamines C et D
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    Qu'est-ce que la créatine monohydrate ?

    La créatine est un acide aminé que l’on retrouve principalement dans la viande, la volaille et le poisson. Naturellement présent dans l’organisme et produit en fonction des besoins entre 1 g à 2 g par jour, à partir des aliments protéinés consommés. La créatine est présente à 95 % dans les muscles squelettiques, synthétisée dans le fois, le pancréas et les reins.

    Pourquoi prendre de la créatine monohydrate ?

    Il est clair que la créatine est un complément alimentaire très intéressant pour les sportifs, il s'agit d'un des compléments les plus étudiés. Vous faites du sport et vous souhaitez augmenter vos performances, essayer la créatine est certainement un prochain axe d'amélioration.

     La créatine permet :

    • de refabriquer l'adénosine triphosphate (ATP) dans les efforts courts et intenses, ce qui permet la contraction musculaire
    • d' apporter de l’énergie à toutes les cellules, principalement les muscles, en augmentant la formation d’adénosine triphosphate (ATP) en agissant comme une réserve d’énergie pour les cellules et améliorant également la contraction musculaire.
    • d'augmenter la force et améliore le rapport masse musculaire / masse graisseuse. 
    • d'améliorer les performances
    • de gagner en force
    • de faciliter le stockage de glycogène

    Les différentes sources de créatine monohydrate

    • Créatine monohydrate : Il s'agit de la forme de créatine la plus populaire et la plus étudiée, très efficace et sans danger. Elle donne de bons résultats sur le développement musculaire et sur la force. Il est conseillé de la prendre avec une source glucide en fin d'entraînement ou pendant.
    • Créatine monohydrate micronisée : Il s’agit d’une forme encore plus fine de créatine monohydrate, elle est donc plus rapidement assimilable et se dilue plus facilement. Elle est absorbée rapidement par l'intestin et évite les problèmes de digestion.
    • La créatine monohydrate tamponnée aussi appelé Kre-alkalyn

    Comment prendre la créatine monohydrate ?

    La créatine est à prendre après l'entraînement à raison de 2 g à 3 g avec une source de sucre rapide comme le jus de raisin par exemple.
    Une autre façon de prendre la créatine peut être une période de charge de 20 g par jour (4 x 5 g) par jour pendant 5 jours. Puis 2 à 3 g par jour. 

    Le label Creapure, une créatine pure

    Vous trouverez sur certaines créatines monohydrates un label Creapure. Ce label est un gage de qualité, vous y retrouverez un certitude de la qualité de la matière première et du processus de fabrication.