Quand prendre le vitargo ?
La vitesse d'assimilation est tellement rapide que la prise de vitargo peut se faire pendant l'effort par petites gorgées afin d'avoir du glucose disponible dans le sang.
Après votre entraînement, cet amidon de maïs hydrolysé aide à restaurer les réserves de glycogène musculaire. La fenêtre anabolique présente à la fin de l'entraînement est à la fois propice à la prise de protéine rapide mais aussi de glucides rapides tels que le vitargo. N'oublions pas que la récupération est une clé de la performance physique et de la prise de masse musculaire.
Quel est le meilleur dosage de vitargo ?
Le dosage du vitargo peut dépendre de l'utilisation que vous faites et du temps extérieur.
Pour les sports d'endurance :
Lors d'une sortie longue par temps froid, il est conseillé d'avoir une préparation plus concentrée en vitargo. Une dose de 60g à 80g pour 1 litre permet d'aider votre corps à obtenir un maximum d'énergie pour l'effort et pour lutter contre le froid.
Lors d'une sortie longue par temps chaud, la quantité de vitargo doit être revue à la baisse dans le but de privilégier l'hydratation. Une dose de 40g est dans ce cas suffisant.
Pour les sports de force :
Les objectifs de la prise de vitargo pendant et après une séance est l'énergie et la recharge rapide des réserves de glycogène. La prise de 40g de vitargo est un bon dosage, celui ci peut monter à 60g si votre gabarit le permet.