Glutamine

Synthétisée par les muscles squelettiques, la glutamine ne fait pas partie des acides aminés essentiels, mais si sa production naturelle est insuffisante, pour la musculation par exemple, il faut en apporter par l’alimentation ! La glutamine est indispensable pour la récupération musculaire et dans la synthèse des protéines. Découvrez notre gamme de Glutamine.

Toute la gamme de glutamine :

pure glutamine io genix est une glutamine kyowa très pure et de grande qualité
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Glutamine

Pure Glutamine Kyowa®

IO. GENIX
417
16,90 €
  • Kyowa® Quality
  • Améliore la récupération
  • Favorise la croissance musculaire
  • Sans gluten, sans lactose

La Pure Glutamine Kyowa® IO Genix est la meilleure qualité au monde, une pureté incomparable pour votre récupération. C'est un complément alimentaire indispensable aux sportifs.

label kyowa

glutamine biotech sans sucre avec un très bon gout indispensable pour les sportifs
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Glutamine

Glutamine zero

BIOTECH USA
154
18,90 €
  • 90% de pure glutamine
  • Sans sucre, sans aspartame
  • Meilleure récupération
  • Améliore la synthèse des protéines

Glutamine Zero améliore votre récupération et booste votre système immunitaire. Glutamine Zero contient 0 sucre et les goûts sont délicieux.

L-glutamine musculation
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Glutamine

L-Glutamine 240g

BIOTECH USA
155
17,90 €
  • 100% Pure L-Glutamine
  • Meilleure récupération
  • Améliore la synthèse des protéines
  • Booste le système immunitaire

L-Glutamine Biotech USA améliore votre récupération. Cet acide aminé est indispensable à tous les sportifs pour réaliser des meilleures performances physiques.

glutamine scitec musculation au gout neutre pour améliorer la récupération des muscles
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Glutamine

L-Glutamine

SCITEC NUTRITION
153
30,45 €
  • Pure L-Glutamine
  • Meilleure récupération
  • Améliore la synthèse des protéines
  • Booste le système immunitaire

L-Glutamine Scitec Nutrition améliore votre récupération et booste votre système immunitaire. La prise de glutamine permet d'améliorer l'action de la Leucine dans la construction musculaire.

glutamine kyowa yamamoto nutrition pour la récupération musculaire, booster le système immunitaire et protéger les parois intest
En stock
Glutamine

Glutamine Pro Kyowa® Quality

YAMAMOTO NUTRITION
284
25,90 €
  • 5g L-Glutamine
  • Kyowa® Quality
  • Améliore la récupération
  • Acide aminé indispensable

Glutamine Pro Kyowa® Quality de Yamamoto Nutrition favorise la récupération, améliore la synthèse des protéines et booste le système immunitaire. La qualité Kyowa est la meilleure qualité au monde.

g-bomb est une glutamine intra training enrichie en arginine, elle favorise la récupération et la congestion de la marque scitec
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Glutamine

G-Bomb 2.0

SCITEC NUTRITION
152
27,90 €
  • 3 types de L-Glutamine
  • Enrichi AKG
  • Meilleure récupération
  • Sans sucre

G-Bomb 2.0 est un mélange de 3 glutamines enrichi en AKG. G-Bomb est à prendre pendant votre entraînement pour bénéficier de l'effet des 8 principes actifs. Les goûts sont délicieux.

bcaa et glutamine au format gélule pour améliorer votre récupération de la marque scitec nutrition
Epuisé
Complexe et acides aminés

G-BCAA

SCITEC NUTRITION
61
24,90 €
  • 2,7g BCAA
  • 900mg L-Glutamine
  • Format gélule
  • Améliore la synthèse protéique

G-BCAA Scitec est la combinaison de BCAA et Glutamine au format gélule. La combinaison d'acides aminés Scitec est idéale pour la synthèse protéique et la récupération musculaire. Glutamine et BCAA conviennent à l'ensemble des sportifs.

acide aminé glutamine de marque française pour améliorer votre récupération et booster votre système immunitaire
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Glutamine

100% Pure L-Glutamine

CORGENIC
156
24,90 €
  • 100% pure glutamine
  • Zero aspartame, OGM, gluten
  • Qualité micronisée
  • Meilleure récupération
glutamine micronisée dymatize pour améliorer votre masse musculaire
Epuisé
Glutamine

Glutamine Micronized

DYMATIZE
198
16,90 €
  • 100% L-Glutamine
  • Qualité micronisée
  • Améliore la récupération
  • Sans gluten, sans lactose

La qualité des produits Dymatize est à nouveau au rendez vous. La Glutamine Micronized est très pure et se mélange très bien. La glutamine favorise la synthèse des protéines, et la récupération musculaire.

glutamine pure de reflex pour musculation acide aminé indispensable pour les sportifs
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Glutamine

L-Glutamine

REFLEX NUTRITION
199
16,90 €
  • 100% L-Glutamine
  • Améliore la récupération
  • Sans gluten, sans lactose
  • Acide aminé indispensable

La qualité des produits Reflex est connue depuis plus de 20 ans. La glutamine est de haute qualité, favorise la synthèse des protéines, et la récupération musculaire.

glutamine kyowa starlabs permettant de booster votre système immunitaire, améliorer votre récupération
Epuisé
Glutamine

GL5 Glutamine Kyowa®

STARLABS NUTRITION
271
19,90 €
  • Kyowa® Quality
  • Améliore la récupération
  • Favorise la croissance musculaire
  • Sans gluten, sans lactose

La glutamine Kyowa® Quality est la meilleure qualité au monde, une pureté incomparable. C'est un complément alimentaire indispensable aux sportifs.



Glutamine musculation

Ceci explique qu’en musculation, la prise d’un complément alimentaire spécifiquement riche en glutamine comme la Glutamine Micronized de Dymatize ou bien encore la L-Glutamine de Reflex Nutrition ne relève pas d’un caprice. Comparativement aux autres acides aminés, la glutamine intervient beaucoup plus dans la construction des muscles. Elle joue aussi un grand rôle dans la réparation des fibres musculaires. La glutamine contribue également à développer la masse musculaire au détriment de la masse graisseuse en stimulant l’hormone de croissance. Enfin, elle limite le catabolisme musculaire. Ainsi, la glutamine est sans conteste un complément alimentaire fort appréciable en musculation, puisqu’elle vous aidera à entretenir à proprement parler votre musculature.

Glutamine destinée à la musculation

Lors de votre entrainement, la prise de glutamine ralentit les effets de la fatigue musculaire, elle améliore la récupération. Enfin, la glutamine booste votre système immunitaire. En poudre ou en gélules, la glutamine destinée à la musculation peut être commercialisée seule (100% Pure L-Glutamine de Corgenic ) ou en association avec les BCAA (G-BCAA de Scitec Nutrition…), afin d’optimiser la reconstruction musculaire.

Qu’est-ce que la glutamine ?

La glutamine ou L-glutamine est l'acide aminé le plus présent dans le sang et dans les muscles. La glutamine n’est pas un acide aminé essentiel car elle peut être synthétisée à partir de l’acide glutamique mais cela ne lui enlève en rien tout son intérêt, notamment son rôle essentiel comme constituant des protéines.

Dans le cas d’une pratique régulière, il est indispensable de consommer de la glutamine. Autre facteur important, la production de glutamine diminue avec l’âge.

La glutamine est devenue un complément de plus en plus populaire chez les pratiquants de musculation et désormais un complément indispensable pour les culturistes et les athlètes de force.

Pourquoi consommer de la glutamine ?

Bien qu’étant l’acide aminé le plus abondant dans le corps, la glutamine est aussi l’acide aminé le plus utilisé chez les sportifs et les raisons d’en consommer sont nombreuses :

  • La glutamine favorise la synthèse des protéines, la protection immunitaire, le maintien de l’intégrité de la paroi intestinale et l’équilibre acido-basique de l’organisme.
  • La L- glutamine joue aussi un rôle dans la fabrication de la glucosamine. La glucosamine participe à la réparation des cartilages et tendons. 
  • La glutamine intervient dans l’élimination de l’ammoniaque produite par la contraction des fibres musculaires et réduit ainsi la production d’acide lactique responsable de la fatigue musculaire et des courbatures.
  • Les compléments alimentaires comme la glutamine et les BCAA travaillent ensemble pour la synthèse des protéines déclenchant ensuite la prise de masse musculaire
  • La glutamine diminue le taux de cortisol et permet d’augmenter les réserves de glycogène dans les muscles.
  • Autre point fort la glutamine permet d’augmenter le taux d'hormone de croissance.
  • La glutamine aide à prévenir le syndrome de surentraînement chez les sportifs et améliore les performances physiques.
  • La supplémentation en glutamine est idéale après un entraînement pour la récupération musculaire.

Les études sur la glutamine

Selon une étude récente publiée dans l' American journal of Clinical Nutrition, la glutamine permet d'élever de façon significative le taux de GH dans le sang (hormone de croissance connue pour ses propriétés anaboliques).

Des expériences scientifiques ont également mis en évidence que la glutamine participe au développement de la masse musculaire en augmentant la leucine (acide aminé) dans les fibres musculaires et en freinant la dégradation des muscles (anti-catabolisme).

Le dosage de la glutamine 

Le dosage le plus commun des pratiquants de musculation est de 10g après votre séance.

De meilleurs résultats sont visibles sur le système immunitaire, la récupération et la synthèse des protéines avec des doses de 30g à 40g par jour. 10g le matin, 10 g une heure avant votre séance, 10g après votre séance et 10g au coucher.

BCAA et glutamine

La combinaison de ces acides aminés semble être la meilleure qui soit pour la récupération et la synthèse des protéines donc de la prise de masse musculaire. En effet de nombreuses études sur la glutamine et sur les BCAA montrent une action facilitatrice de la leucine et de la glutamine dans le cadre de la réparation des fibres musculaires.

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