Hard gainer

Découvrez notre gamme de Hard Gainer pour la prise de masse musculaire et pour prendre du poids. Ce complément alimentaire destiné aux personnes très maigres, fines, qui ont du mal à prendre du poids apporte des protéines, ainsi qu'un fort ratio en glucides.

  • Promo !
Hard gainer
Bombarder Mass
FINAL SUPPLEMENTS
659
 En stock 49,85 €
  • Gainer ectomorphe
  • 25g protéines labellisées
  • 58g glucides
  • 3g créatine

Hard gainer
Jumbo
SCITEC NUTRITION
85
 En stock 63,90 €
  • Profil Ectomorphe
  • Prise de masse
  • Matrice 6 glucides
  • Enrichi en créatine
Hard gainer
Hyper Mass 5000
BIOTECH USA
86
 En stock 78,90 €
  • Prise de masse
  • 30g protéines
  • 58,5g glucides
  • 3g Créatine
  • -7,00 € / -7,00 €
Hard gainer
Serious Mass
OPTIMUM NUTRITION
378
 En stock 69,90 € 76,90 €
  • Prise de masse rapide
  • +1250kcal
  • +50g protéines
  • 25 vitamines et minéraux
Gainer
Final Mass 3,2kg
CORGENIC
78
 En stock 63,90 €
  • Prise de masse
  • 30% protéines
  • 60% glucides
  • Enrichi en caséine, zinc, vit D

Hard gainer
Mutant Mass
MUTANT
413
 En stock 41,90 €
  • Prise de masse
  • Profil Ectomorphe
  • Plus de 1000 calories
  • 56g protéines
Santé bien être
Fenugreek
BIOTECH USA
690
 En stock 10,90 €
  • 1500 mg extrait de Fenugrec
  • Accroît l'appétit
  • Action stimulante, tonifiante
  • Vertus anti-inflammatoires

Hard gainer
XXL Myogainer
STARLABS NUTRITION
87
 En stock 33,90 €
  • Profil Ectomorphe
  • 15g protéines
  • 77g glucides
  • 0g lipides
Hard gainer
Gain Bolic 6000
OLIMP NUTRITION
965
 En stock 47,90 €
  • Adapté aux personnes minces
  • Weight gain prise de masse
  • Matrice 2 glucides rapides
  • Enrichi en créatine
Hard gainer
Mass Gainer
ERIC FAVRE
1314
 En stock 55,90 €
  • Prise de masse et prise de poids
  • Profil Ectomorphe
  • Hard Gainer
  • 30g protéines
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Qu'est-ce qu'un Hard Gainer ?

Aussi appelé mass gainer, le Hard Gainer est un complément alimentaire en poudre riche en glucides qui contient également de la protéine. Utilisé pour prendre de la masse musculaire, il est recommandé pour les personnes minces qui ont du mal à prendre du poids. Rapide et facile à consommer sa composition permet d'assimiler rapidement des calories dans la journée.

Pourquoi prendre un weight gainer ?

L'objectif principal de prendre un hard gainer est la prise de masse musculaire et la prise de poids :

  • Augmenter rapidement ses calories : En choisissant un gainer, un personne maigre peut consommer rapidement des glucides et des protéines. Ces macronutriments sont essentiels lors du processus de prise de masse musculaire.
  • Un complément tout en un : Composé de glucides tels que la farine d'avoine, de la maltodextrine, et d'autres sucres, il contient également de la whey protéine. Cela évite de faire le mélange soit même.
  • Pratique et rapide : Sa composition tout en un nécessite juste l'ajout d'eau ou de lait et un mélange rapide pour être prêt à être consommé. Pour obtenir des macronutriments similaires avec l'alimentation il faudrait un plat complet.

A qui est destiné le hard gainer ?

Avec sa composition, ce complément en poudre est clairement destiné aux personnes minces et maigres. Ces personnes ont un métabolisme rapide, brûlent rapidement des calories même sans rien faire et ont énormément de mal à prendre du poids. On leur attribut un profil métabolique de type profil ectomorphe selon la classification de William Sheldon.

Hard Gainer et Profil Ectomorphe

Il existe plusieurs profils métaboliques et chacun d'entre eux à ses spécificités. Les personnes ectomorphes sont des personnes fines aux membres longs. Leur difficulté à prendre du poids est leur principal problème. Pour cela ils doivent ingérer beaucoup de calories, c'est pour cela qu'un hard gainer est nécessaire.

Quand prendre votre mass gainer ?

Vous pouvez prendre votre gainer pour grossir aux collations entre les principaux repas et après votre séance de sport. Le gainer sera efficace dans votre prise de masse musculaire si il vous permet d'ajouter suffisamment de calories à votre journée.

Quelle dose de hard gainer prendre pour votre prise de masse ?

Chaque mass gainer a ses propres valeurs nutritionnelles et pour être honneur le dosage dépendra de votre difficulté à prendre du poids.

Quoiqu'il en soit afin de répondre clairement à cette question :

  • Un dosage de 50g, 3 fois pas jour est une base de départ.
  • Si au bout de 15 jours vous ne prenez pas suffisamment de poids, il suffit simplement d'augmenter à 75g 3 fois par jour, puis 100g.

Lean Gainer ou Hard Gainer, lequel choisir ?

Le Lean Gainer est conçu pour offrir un apport calorique modéré, avec une proportion de protéines supérieure à celle des glucides. Il est idéal pour les sportifs qui n'ont pas de difficulté majeure à prendre du poids et cherchent à améliorer leur récupération, à augmenter leur énergie ou à effectuer une "prise de masse propre" ou "prise de masse sèche". Dans ce cadre, l'athlète contrôle soigneusement son apport en glucides pour éviter un excès de stockage de graisse.

En revanche, le Hard Gainer privilégie un apport calorique élevé, avec une quantité de glucides supérieure à celle des protéines. Ce type de gainer est particulièrement adapté aux personnes ayant un métabolisme rapide, en mettant l'accent sur la prise de poids tout en favorisant également la prise de muscles.

Quels compléments alimentaires peuvent compléter votre Hard Gainer ?

La créatine est le complément phrase des pratiquants de musculation. Ses effets connus pour augmenter la force, la masse musculaire et le poids (rétention intra-cellulaire) peuvent vous vous aider dans la prise de poids. Elle peut également améliorer les performances lors des séances d'entraînement intenses.

Un Hard Gainer peut-il remplacer un repas ?

Ce n'est pas le but du Hard Gainer, il vient compléter votre alimentation et augmenter votre apport calorique total dans le but d'être en excédent calorique. Si dans le cas ou vous n'avez pas le temps de manger ou pas faim, il est mieux de prendre un shaker de gainer que rien du tout.