meilleures glutamines 2024

En tant que diplômé en nutrition et préparation physique, je comprends l'importance de choisir les bons compléments pour optimiser vos performances et votre récupération. La glutamine, un acide aminé semi-essentiel, impacte grandement la récupération musculaire, le renforcement du système immunitaire et la santé intestinale. Dans ce comparatif, je vous présente les meilleures glutamines disponibles en 2024. Découvrez leurs caractéristiques uniques et comment chacune peut vous aider à atteindre vos objectifs.

Pure Glutamine Kyowa IO Genix

Pure Glutamine Kyowa de IO Genix est une glutamine de haute qualité, idéale pour la récupération et le soutien immunitaire. Formulée avec de la glutamine de qualité Kyowa, elle aide à améliorer la récupération musculaire après des séances d'entraînement intenses, renforce le système immunitaire et soutient la santé intestinale.

  • Caractéristiques principales :
    • Glutamine de qualité Kyowa
    • Améliore la récupération musculaire
    • Renforce le système immunitaire
    • Sans gluten, sans lactose
  • Bienfaits pour les sportifs et la santé :
    • Favorise la croissance musculaire
    • Soutient la santé intestinale
Glutamine

Glutamine Kyowa® 300g

IO GENIX
417
 En stock 16,90 €
  • Kyowa® Quality
  • Améliore la récupération
  • Favorise la croissance musculaire
  • Sans gluten, sans lactose

La Pure Glutamine Kyowa® IO Genix est la meilleure qualité au monde, une pureté incomparable pour votre récupération. C'est un complément alimentaire indispensable aux sportifs.

label kyowa

Pure Glutamine Kyowa XL Lab

Pure Glutamine Kyowa de XL Lab est un complément crucial pour la récupération et la santé intestinale. Grâce à sa formulation 100% végétale et sans additifs, elle améliore la récupération après l'entraînement, renforce le système immunitaire et soutient la santé intestinale.

  • Caractéristiques principales :
    • Glutamine de qualité Kyowa
    • Améliore la récupération
    • Santé intestinale
    • 100% végétal, sans additifs
  • Bienfaits pour les sportifs et la santé :
    • Renforce le système immunitaire
    • Favorise la synthèse protéique
Glutamine

Pure Glutamine Kyowa® 300g

XL LAB
725
 En stock 15,90 €

  • Kyowa® Quality
  • Améliore la récupération
  • Santé intestinale
  • 100% végétal, pure sans additif

label kyowa

Pure Glutamine Kyowa 500g IO Genix

La Pure Glutamine Kyowa 500g d'IO Genix est une option optimale pour les sportifs réguliers. Sa haute qualité Kyowa permet d'améliorer significativement la récupération musculaire, de favoriser la prise de muscle sec et de soutenir le système immunitaire.

  • Caractéristiques principales :
    • Glutamine de qualité Kyowa
    • Améliore la récupération
    • Favorise la croissance musculaire
    • Sans gluten, sans lactose
  • Bienfaits pour les sportifs et la santé :
    • Aide à la prise de muscle sec
    • Soutient le système immunitaire
Glutamine

Glutamine Kyowa® 500g

IO GENIX
628
 En stock 28,85 €

  • Kyowa® Quality
  • Améliore la récupération
  • Favorise la croissance musculaire
  • Sans gluten, sans lactose

La Pure Glutamine Kyowa® IO Genix est la meilleure qualité au monde, une pureté incomparable pour votre récupération. C'est un complément alimentaire indispensable aux sportifs.

label kyowa

Gluta Coco - Corgenic

Gluta Coco de Corgenic combine la glutamine et la poudre d'eau de coco pour une énergie et une récupération optimales. Avec 5000mg de L-glutamine et 3000mg d'eau de coco en poudre, elle améliore l'hydratation, soutient l'endurance et favorise la récupération musculaire.

  • Caractéristiques principales :
    • 5000mg de L-glutamine
    • 3000mg d'eau de coco en poudre
    • 100mg de magnésium
    • 300mg de potassium
  • Bienfaits pour les sportifs et la santé :
    • Améliore l'hydratation et l'énergie
    • Soutient la récupération musculaire
Glutamine

Gluta Coco

CORGENIC
1289
 En stock 26,90 €
  • Endurance / Energie
  • Glutamine + Eau de coco
  • Formule intra et post training
  • Magnésium Electrolytes

G-Bomb - Scitec Nutrition

G-Bomb de Scitec Nutrition est une combinaison puissante d'ingrédients pour améliorer la récupération et le système immunitaire. Enrichie en Ashwagandha, calcium, inositol et choline, elle offre des propriétés antioxydantes et adaptogènes pour une récupération optimale et un soutien cognitif.

  • Caractéristiques principales :
    • 10g de L-Glutamine micronisée
    • Enrichi en Ashwagandha, Calcium, Inositol, Choline
    • Propriétés antioxydantes et adaptogènes
  • Bienfaits pour les sportifs et la santé :
    • Améliore la synthèse protéique
    • Réduit la fatigue et le stress
    • Soutien cognitif
Glutamine

G-Bomb 500g

SCITEC NUTRITION
1335
 En stock 29,90 €
  • Meilleure récupération et immunité
  • 10g L-Glutamine micronisée
  • Enrichi Ashwagandha
  • 35 doses

Tableau comparatif des 5 meilleures glutamines 2024

Vous le savez, la glutamine est un acide aminé qui devient indispensable quand les entraînements sont réguliers et pour préserver une bonne santé intestinale. Nous avons clairement opté pour le label Kyowa qui est issu de la fermentation végétale et qui propose aujourd'hui un des meilleur choix à faire.

Nom du ProduitIngrédientsAvantagesQuand la prendreNombre de Doses / PosologiePrix

Pure Glutamine Kyowa IO Genix

Pure Glutamine Kyowa IO Genix

  • Glutamine de qualité Kyowa
  • Sans gluten, sans lactose
  • Récupération musculaire
  • Système immunitaire
Avant et après l'entraînement, avant le coucher30 doses / 10g par jour16,90 €

Pure Glutamine Kyowa XL Lab

Pure Glutamine Kyowa XL Lab

  • Glutamine de qualité Kyowa
  • 100% végétal, sans additifs
  • Récupération
  • Santé intestinale
Avant et après l'entraînement, avant le coucher30 doses / 5g par jour15,90 €

Pure Glutamine Kyowa 500g IO Genix

Pure Glutamine Kyowa 500g IO Genix

  • Glutamine de qualité Kyowa
  • Sans gluten, sans lactose
  • Récupération
  • Système immunitaire
Avant et après l'entraînement, avant le coucher100 doses / 5g par jour28,85 €

Gluta Coco Corgenic

Gluta Coco Corgenic

  • 5000mg de L-glutamine
  • 3000mg d'eau de coco en poudre
  • 100mg de magnésium
  • 300mg de potassium
  • Energie
  • Endurance
  • Récupération
Pendant l'entraînement30 doses / 12g par jour26,90 €

G-Bomb Scitec Nutrition

G-Bomb Scitec Nutrition

  • 10g de L-Glutamine micronisée
  • Enrichi en Ashwagandha
  • Calcium, Inositol, Choline
  • Récupération
  • Système immunitaire
  • Soutien cognitif
Avant ou pendant l'entraînement35 doses / 14g par jour29,90 €

Mon avis d'expert sur les 5 meilleures glutamines 2024

Vous le savez, la glutamine est un acide aminé incontournable pour les sportifs réguliers et pour la bonne santé intestinale. Nous avons décidé de mettre en avant les produits au lalbel Kyowa issus de la fermentation végétale qui est certainement le meilleur au monde.

Qu'est-ce que la glutamine ?

La glutamine est l’acide aminé le plus abondant dans le sang et les muscles. Bien qu'elle ne soit pas un acide aminé essentiel, car l’organisme peut en synthétiser, elle devient particulièrement nécessaire lors de séances de sport intenses ou en cas de stress prolongé, de traumatismes, de brûlures ou d'infections. La glutamine se présente sous deux formes : la L-glutamine, que l'on retrouve dans les aliments et les compléments alimentaires, et la D-glutamine.

Certains aliments riches en glutamine incluent les produits laitiers, les légumineuses, les céréales, la viande et le poisson.

Les bienfaits de la glutamine

  • Une meilleure récupération : La glutamine aide à reconstituer les stocks de glycogène musculaire, permettant ainsi aux sportifs d’enchaîner les séances d’entraînement intenses.
  • Augmentation de la synthèse des protéines : Elle favorise la synthèse protéique et la production de protéines musculaires, tout en stimulant la sécrétion d'hormones de croissance et en réduisant le cortisol.
  • Réparation des cartilages et tendons : La glutamine produit de la glucosamine, essentielle à la reconstruction des cartilages et des tendons.
  • Protection du système immunitaire : Une augmentation de la glutamine réduit l'oxydation de la leucine, protégeant ainsi les cellules et renforçant le système immunitaire.
  • Maintien de l’intégrité de la paroi intestinale : La glutamine corrige les problèmes de porosité intestinale, améliorant la digestion et la protection de l’organisme.
  • Équilibre acido-basique : Elle aide à maintenir l'équilibre du pH corporel, ralentit le vieillissement de la peau et améliore la qualité du sommeil.

Comment et quand prendre la glutamine ?

Pour maximiser ses bienfaits, la glutamine est principalement conseillée après une séance de sport pour améliorer la récupération et la synthèse des protéines. Certains sportifs l’utilisent aussi avant et pendant l’entraînement pour réduire la fatigue due à l'acide lactique et au cortisol.

Le dosage recommandé est de 5 à 10 grammes par jour après l'entraînement. Pour éviter le syndrome de surentraînement, il est possible de prendre jusqu'à 30 grammes par jour en trois prises étalées sur la journée, ce qui permet de maximiser les résultats de l'entraînement.

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BENOIT L

Auteur : Benoît L. - Diplomé Universitaire en Nutrition et Activités Physiques et Sportives

Pratiquant de musculation depuis 20 ans et compétiteur IFBB en 2016. J'obtiens mon diplôme universitaire de nutrition en 2016 à l'Université Paris Descartes. C'est avec plaisir que je partage avec vous mon expertise sur la nutrition, mon expérience du bodybuilding et ma passion pour le culturisme à travers des articles blog.