Barres & Boissons glucidiques

Pourquoi consommer des boissons et des barres glucidiques ?

Rapide et facile à consommer à tout moment, les barres et boissons glucidiques sont un encas parfait pour les sportifs. Elles permettent de vous apporter un maximum d'énergie en collation où autour de votre entraînement. Découvrez notre gamme de barres glucidiques à base d'avoine et de noix.

Barres & Boissons glucidiques

Bolero boisson

BOLERO
18
 En stock 0,55 €
  • 1 calorie
  • Sans sucre
  • 8mg Vitamine C
  • 60 parfums délicieux

Sirop Bolero est une délicieuse poudre aromatisée à base de stévia. Un sirop diététique à mélanger avec de l'eau pour remplacer les boissons sucrées et les sodas.

Barres & Boissons glucidiques

Barre Oat

BIOTECH USA
373
 En stock 1,90 €

  • Barre avoine
  • Energie diffuse
  • Goût incroyable
  • Idéal en collation

Barres & Boissons glucidiques

Barre énergie Nuts & Fruits

BIOTECH USA
650
 En stock 1,10 €

  • Barre d'énergie
  • Délicieux goûts
  • Source de fibres
  • Riche en protéines

Pre workout

R-weiler Focus Energy Drink

OLIMP NUTRITION
971
 En stock 2,00 €

  • Boisson 0 calorie
  • 330mg d'extrait de thé vert
  • 100mg caféine naturelle
  • 5000mg de taurine

Barres & Boissons glucidiques

Super Fruit Bar 30g

BIOTECH USA
997
 En stock 1,20 €

  • Barre glucidique
  • Vegan, sans sucres ajoutés
  • Riche en fibres alimentaires
  • Sans huile de palme, sans gluten

Energie et Force

Carni-Tea Xplode

OLIMP NUTRITION
1209
 En stock 2,00 €

  • Boisson à base de carnitine
  • Thé Matcha et caféine
  • Contient de la taurine
  • Délicieux goût

  • Epuisé
Barres & Boissons glucidiques

Flapjack

AMIX
1274
 Epuisé 2,00 €

  • Goût sucré
  • Idéal en collation
  • 120g par barre
  • 560 kcal

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Pourquoi choisir des barres glucidiques ?

Il existe différentes raisons qui incitent les sportifs à choisir des barres glucidiques pour répondre à leurs besoins énergétiques :

  1. Une source concentrée de glucides : ces barres contiennent généralement entre 60% et 80% de glucides selon les marques et modèles, ce qui en fait une source très importante pour reconstituer ses réserves énergétiques rapidement.
  2. Une digestion rapide : contrairement à certains autres aliments nécessitant un temps de digestion important, les barres glucidiques se digèrent rapidement et aisément, libérant ainsi leur énergie sans engendrer de gêne gastro-intestinale chez l’athlète.
  3. Transport pratique : grâce à leur format compact, les barres glucidiques sont faciles à transporter et à consommer durant l'effort. Elles s'intègrent sans difficulté dans une poche du vêtement ou un compartiment du sac à dos.

Quels sont les ingrédients clés des barres glucidiques ?

Les barres glucidiques sont fabriquées à partir de divers ingrédients visant à optimiser leur efficacité et faciliter leur digestion. Parmi les plus courants, on trouve :

  • Maltodextrine : souvent considérée comme l'ingrédient principal des barres énergétiques de qualité, la maltodextrine est un glucide complexe provenant de l'amidon de maïs cuit. Elle représente entre 50% et 70% des glucides contenus dans ces produits.
  • Sirop de glucose : il s'agit d'un autre type de sucre provenant également de l'amidon de maïs, qui permet un apport rapide en énergie tout en étant facilement digestible.
  • Fruits secs : riches en fructose naturel, les fruits secs (raisins, abricots, figues, etc.) viennent compléter l'apport en énergie des autres glucides présents dans les barres.
  • Protéines : certaines barres glucidiques contiennent également un pourcentage de protéines qui reste toutefois limité par rapport aux glucides.
  • Électrolytes : pour garantir une bonne hydratation pendant l'effort, les fabricants incluent souvent des minéraux tels que le potassium, le sodium et le magnésium dans leurs barres glucidiques.

Comment bien choisir sa barre glucidique ?

Face à une offre de plus en plus variée, il n'est pas toujours facile de faire un choix efficace et adapté à ses besoins. Voici quelques critères qui pourront vous aider :

  • Le taux de glucides : selon l'intensité de votre activité sportive et vos besoins énergétiques spécifiques, privilégiez les barres contenant entre 60% et 80% de glucides.
  • La qualité des ingrédients : optez pour des barres fabriquées à base d'ingrédients naturels et les moins transformés possible (maltodextrine, sirop de glucose, fruits secs...).
  • Le goût : faites des essais avec différents arômes pour trouver ceux qui vous plaisent le plus et ne pas vous dégoûter après plusieurs consommations.
  • La texture : certaines personnes préfèrent une barre moelleuse tandis que d'autres optent pour un produit plus ferme ou croustillant. Choisissez celle qui convient le mieux à votre palais.

Une adaptation progressive est recommandée

Pour tirer pleinement profit des barres glucidiques, il convient d'adapter progressivement leur consommation à ses besoins spécifiques et aux contraintes de votre pratique sportive. En effet, chaque sport et chaque athlète requièrent un apport énergétique différent.

  1. Commencez par intégrer une barre glucidique lors d'une seule séance d'entraînement sur deux ou trois pour percevoir les bienfaits sans vous habituer trop rapidement à cette nouvelle source d'énergie.
  2. Incorporez ensuite progressivement davantage de barres à vos différentes sessions d’entraînement, en ajustant leur consommation en fonction de la durée, l'intensité et les conditions météorologiques.

N'oubliez pas l'hydratation

Il est important de noter que malgré leur apport significatif en énergie, les barres glucidiques ne couvrent pas tous les besoins des sportifs. La consommation d'eau et/ou de boissons isotoniques reste indispensable pour assurer une bonne hydratation tout au long de l’effort.