BCAA

Découvrez nos meilleurs BCAA

Acides aminés ramifiés, la Leucine, Isoleucine et Valine, interviennent dans la synthèse des protéines. Les BCAA (acides aminés branchés ou Branched Chain Amino Acids) jouent un rôle important dans le sport, ils favorisent la construction musculaire et la récupération et peuvent même être une source d'énergie et préserver le glycogène. Plusieurs types existent BCAA 2.1.1, 4.1.1, 8.1.1. Le premier chiffre correspond au ratio en Leucine. Les pratiquants de musculation consomment les BCAA pendant et après l’entrainement. Lire la suite...

BCAA

BCAA Zero 8.1.1 Vegan

IO GENIX
436
 En stock 19,90 €
  • BCAA 8.1.1
  • Améliore la récupération
  • Favorise la synthèse protéique
  • Vitamine B6
BCAA

BCAA 8.1.1 Zero Vegan

ERIC FAVRE
106
 En stock 29,90 €
  • BCAA 8.1.1
  • Sans lactose, collagène
  • Sans sucre, aspartame
  • Vegan
BCAA

BCAA 8.1.1 Zero

BIOTECH USA
44
 En stock 27,90 €
  • BCAA 8.1.1
  • Zero sucre
  • Prise de masse musculaire
  • Action anti-catabolique
BCAA

8.1.1 Mtor XT

STARLABS NUTRITION
38
 En stock 36,90 €

  • BCAA 8.1.1
  • 4g L-Glutamine Kyowa®
  • 1000mg Taurine
  • Electrolytes Sodium/Potassium

BCAA

BCAA + Glutamine Xpress

SCITEC NUTRITION
45
 En stock 29,85 €
  • BCAA 2.1.1
  • 5g L-Glutamine
  • Enrichi en Taurine
  • Améliore la récupération
BCAA

BCAA Xpress

SCITEC NUTRITION
48
 En stock 24,90 €
  • BCAA 2.1.1
  • 40 ou 100 doses
  • Construction musculaire
  • Goût délicieux
BCAA

4.1.1 Anabolic BCAA

STARLABS NUTRITION
47
 En stock 25,90 €
  • BCAA 4.1.1
  • Label Instaminos™
  • Vitamine B6 et B12
  • Prise de muscle
BCAA

V-Type 390g

CORGENIC
49
 En stock 35,90 €

  • BCAA 8.1.1
  • 2,5g L-Glutamine
  • 1g L-Citrulline
  • Electrolytes Sodium/Potassium

BCAA

Amino Energy 270g

OPTIMUM NUTRITION
59
 En stock 29,90 €

  • BCAA 2.1.1
  • 12principes actifs
  • 100mg Caféine
  • 100mg Extrait Thé vert

  • Promo !
BCAA

Amino Charge 570g

SCITEC NUTRITION
60
 En stock 37,90 €
  • BCAA 2.1.1
  • 3g L-Glutamine
  • 3g L-Citrulline
  • Complexe intra-training
BCAA

BCAA Xplode Powder 280g

OLIMP NUTRITION
63
 En stock 19,90 €
  • BCAA 2.1.1 micronisés
  • 1g L-Glutamine
  • 2mg Vitamine B6
  • Favorise la construction musculaire
BCAA

BCAA 20.1.1 Xplode

OLIMP NUTRITION
64
 En stock 36,90 €
  • BCAA 20.1.1
  • 1g L-Citrulline
  • Zinc, Magnésium
  • Favorise le développement musculaire
BCAA

Hardcore Recharge BCAA 10.1.1

ADDICT SPORT NUTRITION
69
 En stock 25,90 €

  • BCAA 10.1.1
  • Vitamine B6
  • Zéro sucre
  • Améliore la croissance musculaire

BCAA

Intrafuse Bcaa + Glutamine

ADDICT SPORT NUTRITION
70
 En stock 30,90 €

  • BCAA 2.1.1
  • 8g L-Glutamine
  • Sans GMP, aspartame
  • Améliore la récupération

BCAA

BCAA Powder

YAMAMOTO NUTRITION
282
 En stock 21,90 €

  • BCAA 2.1.1
  • Augmente la masse musculaire
  • Meilleure récupération
  • 2,5g de Leucine par dose

BCAA

BCAA + B6

BIOTECH USA
374
 En stock 37,90 €

  • BCAA 2.1.1
  • Enrichi en vitamine B6
  • Prise de masse musculaire
  • Action anti-catabolique

BCAA

Pro 8.1.1 BCAA'S

IO GENIX
379
 En stock 18,85 €

  • BCAA 8.1.1
  • Favorise la synthèse protéique
  • 300 tabs économique
  • Vitamine B6

  • -15,90 € / -15,90 €
  • Pack
BCAA

Pack Muscle sec Eric Favre

ERIC FAVRE
492
 En stock 79,90 € 95,80 €

  • Iso 100% Whey Zero
  • BCAA 8.1.1 Zero 500g
  • Prise de muscle
  • Sèche et définition

L'association de ces produits Eric Favre vous permet progresser musculairement sans prise de gras. Ce pack permet à la fois la prise de muscle et la sèche et la définition.

BCAA

Iron Performance

ERIC FAVRE
534
 En stock 49,90 €

  • Dipeptides 22 acides animés + fer héminique
  • Energie
  • Performance
  • Oxygénation

  • Promo !
BCAA

BCAA + Glutamine Zero

BIOTECH USA
608
 En stock 29,90 €
  • 5g BCAA 2.1.1
  • 5g L-Glutamine
  • Sans sucre
  • Améliore la récupération
BCAA

BCAA-X

SCITEC NUTRITION
644
 En stock 19,90 €

  • BCAA 2.1.1
  • Format gélule
  • Prise de masse musculaire
  • Energie / Récupération

  • -17,30 € / -17,30 €
  • Pack
Pack

Pack Isolate + BCAA 8.1.1

IO GENIX
 En stock 89,45 € 106,75 €
  • Whey isolate 2 kg
  • BCAA 8.1.1 300 g
  • Prise de muscle
  • Energie et récupération
Acides aminés

HMB 1000mg

IO GENIX
937
 En stock 18,75 €

  • Prise de muscle
  • Gain de force
  • Métabolite de L-Leucine
  • 3g HMB par prise

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Prix
Objectif
Teneur en protéines
Ratio BCAA
Végétarien / Vegan
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Source de protéine
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C'est quoi les BCAA ?

Les BCAA sont 3 acides aminés essentiels, que le corps ne peut pas fabriquer lui-même. Ils sont apportés par l’alimentation où les compléments alimentaires. Les BCAA font partis d’un ensemble de 22 acides aminés qui constituent la protéine, 8 d'entre eux sont essentiels appelés EAA. Les BCAA sont la Leucine, l’Isoleucine et la valine, ils ont un impact majeur dans la construction et la réparation des fibres musculaires, dans la récupération et dans l'énergie permettant de réduire la fatigue.

A quoi servent les BCAA ?

  • Les acides aminés branchés favorisent la synthèse des protéines avec la leucine, un puissant activateur du fameux mTOR (voie de la synthèse protéique) et donc de l'anabolisme. La leucine est l'acide aminé le plus anabolique.
  • Ils sont utilisés pour la récupération des tissus musculaires et leur capacité à réduire le catabolisme permettant ainsi de réduire les douleurs musculaires causées par les exercices intenses.
  • Les BCAA sont utilisés en perte de poids, ils peuvent aider à réguler l'appétit et à améliorer la satiété, tout en favorisant le maintien de la masse musculaire.
  • Les BCAA contribuent à réduire la sensation de fatigue et servir de source d'énergie, ce qui permet de prolonger les séances d'entraînement et d'améliorer les performances. En influençant le métabolisme énergétique, ils assurent une utilisation optimale des nutriments pour l'énergie, améliorant ainsi l'endurance et la vigueur.

Quel est l'intérêt des BCAA en musculation ?

On parle souvent de l'utilisation des BCAA en musculation et pour cause cela représente de nombreux avantages pour le pratiquant. Que vous choisissez des BCAA gélules ou des BCAA poudre (à l’instar du produit sans gluten, les BCAA vous aideront à optimiser vos séances d’entraînement. Ils vous aideront à résister, en contrecarrant immédiatement la diminution naturelle de leur taux au cours d’un effort physique intense.

Vous ressentirez aussi moins de fatigue puisqu' ils influenceront votre perception lors de la musculation. Les BCAA vous permettront également de mieux récupérer après l’effort.

Quel ratio de BCAA choisir ?

Outre le conditionnement vous trouverez des informations telles que BCAA 2.1.1, 4.1.1, 8.1.1, jusqu’à BCAA 20.1.1. Il s’agit d’un ratio, dans lequel le premier chiffre correspond à un acide aminé : la Leucine. Cela signifie que la Leucine est 2, 4 ou 8 fois plus présente que les autres acides aminés (Iso-Leucine et Valine).

La Leucine est l’acide aminé essentiel le plus indispensable dans la croissance musculaire, puisqu’il permet de déclencher la synthèse des protéines.

A vous de tester les BCAA qui vous conviennent le mieux, prendre des BCAA avec un ratio de Leucine important juste avant, après ou pendant votre entraînement.

Exemple des ratios pour 5g de BCAA
Ratio Leucine (g) Isoleucine (g) Valine (g)
2:1:1 2,50 1,25 1,25
4:1:1 3,33 0,83 0,83
8:1:1 4,00 0,50 0,50

BCAA en poudre ou BCAA en gélules ?

Les compléments alimentaires BCAA sont fabriqués sous plusieurs formes : les BCAA en poudre aromatisée ou en BCAA en gélules, cela est à définir selon votre préférence et le côté pratique, mais les effets sont les mêmes. Le moment où vous allez les prendre peut être différent, les bcaa en gélules par exemple sont plus facilement pris avant et après l’entrainement, les bcaa en poudre sont plus pratique par petites gorgées pendant l’entrainement.

Quelle dose et quand prendre les BCAA ?

Il existe plusieurs moyens de prendre ses BCAA selon votre objectif.

Comment et quand prendre de la BCAA pour la musculation ?

  • BCAA en gélule : prendre une dose de  5g avant et 5g après votre séance de sport.
  • BCAA en poudre : prendre 10g avant mélanger avec 500 ml d'eau, pendant et après votre séance de sport.

Dans l'objectif de développer vos muscles, nous conseillons également la prise de whey protéine.

Comment et quand prendre de la BCAA pour la perte de poids ?

Pour favoriser la perte de poids, vous pouvez opter pour une prise de BCAA en gélules à prendre le matin, le midi, avant et après l’entrainement et au coucher pour une dose totale de 2g à 5g par prise et un effet sur le maintien du muscle et la baisse du poids.

Faut-il prendre des BCAA les jours de repos ?

Oui, il est tout à fait possible de prendre des BCAA les sans jours sans entraînement. Cependant il est plus judicieux de prendre des EAA. Il apporte un ensemble d'acides aminés essentiels qui couvriront les besoins de votre organisme lors des journées OFF.

A qui sont destinés les BCAA ?

Les acides aminés branchés (leucine, isoleucine, valine) sont destinés à toutes les personnes qui souhaitent améliorer leur récupération, prendre de la masse, augmenter l'énergie pendant l'entraînement ou encore perdre du poids.

Complexe de BCAA et Glutamine, pourquoi sont-ils intéressants ?

L'association des BCAA avec la glutamine est particulièrement bénéfique pour les sportifs du fait de leurs effets complémentaires sur la récupération et la synthèse protéique. La glutamine, un acide aminé semi-essentiel épuisé pendant l'exercice, aide à restaurer les niveaux d'immunité et accélère la régénération musculaire en renforçant l'action des BCAA sur la synthèse protéique. Cette combinaison réduit aussi l'accumulation d'ammoniaque, favorisant ainsi une récupération plus rapide et diminuant la fatigue. La glutamine stimule la production d'hormone de croissance, essentielle pour la croissance musculaire et la réparation des tissus.

D'où viennent les BCAA ?

Les BCAA sont généralement fabriqués par fermentation du glucose issu du maïs, une méthode qui permet d'obtenir des BCAA pures et végans.

Est ce que les BCAA sont dangereux ?

Non, ces acides aminés ne représentent aucun danger. Cependant il est important de dire que rien ne sert de les surconsommer, vous n'aurez pas plus de résultat et vous risquerez d'avoir l'effet inverse. Il a été démontré que la surconsommation tend à faire monter les niveaux d’ammoniac et provoquer dans certains cas des nausées.

BCAA

BCAA Scitec Nutrition

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BCAA Biotech USA

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BCAA Biotech USA