Tout le monde connaît les protéines en poudre, la whey, la caséine et bien d'autres types de protéines. Pour chaque type de protéines les fabricants de matières premières ont créé des labels d'exigences. Ces labels garantissent des processus de fabrication permettant d'obtenir des produits de qualité supérieure.
Quels sont les labels des protéines ?
On peut dire que chaque type de protéines à son label. Vous trouverez les labels de qualité suivant :
la whey : carbelac, lactomin
la whey isolate : isolac, grassfeed
la whey hydrolysée : optipep
la caséine : fonterra
Quand prendre votre protéine labellisée ?
Les protéines labelisées regroupent différents types, nous allons vous donner les tips pour chaque protéine.
la whey concentrée est à prendre en collation ou après l'entraînement
la whey isolate est à prendre en collation mais surtout après l'entraînement
la whey hydrolysée est à prendre en collation mais surtout après l'entraînement
la caséine est à prendre en collation mais surtout au coucher.
Quelle dose de protéine labellisée prendre ?
Nous conseillons de prendre 30 à 40 g de protéines en poudre par dose et cela 2 à 3 fois par jour afin d'optimiser la prise de muscle.
A qui est destinée la protéine labellisée ?
Les protéines avec labels sont conseillées à toutes les personnes qui souhaitent consommer des produits de qualité supérieure et qui souhaitent augmenter leur masse musculaire.
