Vitamine C

Pourquoi la vitamine C est une vitamine antioxydante indispensable ?

La vitamine C contribue à renforcer le système immunitaire et à lutter contre l'oxydation. Se supplémenter permet d'en apporter à notre organisme qui ne peut ni la stocker, ni la synthétiser. Retrouvez la meilleure vitamne C sur Dravel ! 

Vitamines et minéraux

Vitamin C1000

BIOTECH USA
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  • Effet antioxydant
  • Booste le système immunitaire
  • Régule le cortisol

Vitamine C

Vitamine C1000

YAMAMOTO NUTRITION
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  • Système immunitaire
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Vitamine C

Gold-Vit C 1000 Sport Edition

OLIMP NUTRITION
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  • Booste le système immunitaire

Vitamines et minéraux

Vitamine C

ERIC FAVRE
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Vitamines et minéraux

Vitamine C + Zinc

ERIC FAVRE
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  • 1000mg vitamine C
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Vitamine C

Vit C Plus

IO GENIX
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  • 1000mg de vitamine C
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Vitamine C

C1000 + Bioflavonoids

SCITEC NUTRITION
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  • 1000mg de vitamine C
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Vitamines et minéraux

Immuno Xplode Powder

OLIMP NUTRITION
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 Epuisé 21,85 €

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Vitamines et minéraux

Imugen®

YAMAMOTO NUTRITION
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Imugen contribue au bon fonctionnement du système immunitaire, un véritable pour booster pour votre organisme avec la vitamine C, le zinc et l'extrait d'échinacée Ekina3®

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VITAMINE C : LES ESSENTIELS A CONNAITRE

La vitamine C, également connue sous le nom d'acide ascorbique, est un antioxydant essentiel que l’on trouve naturellement dans les fruits et légumes. Elle joue un rôle important pour maintenir notre système immunitaire et soutenir le corps dans sa lutte contre la fatigue et certaines infections.

La vitamine C intervient dans plusieurs processus biologiques essentiels, comme par exemple la fabrication du collagène ou encore la protection des cellules contre le stress oxydatif.

QUELS SONT LES BIENFAITS DE LA VITAMINE C ?

Lorsqu’elle est ingérée en quantité suffisante, la vitamine C peut prévenir et même réduire les risques associés aux maladies chroniques suivantes :

  • Maladie cardiovasculaire
  • Diabète

Une consommation adéquate de vitamine C aide aussi à soulager certains troubles communs tels que les rhumes et autres affections hivernales.

De plus, une carence en vitamine C peut entraîner l’apparition de problèmes cutanés tels que la pigmentation, les démangeaisons et les plaies qui ne cicatrisent pas.

COMMENT OBTENIR DE LA VITAMINE C ?

Le meilleur moyen de fournir au corps sa dose suffisante de vitamine C est de manger des aliments riches en acide ascorbique. Les principaux aliments sources de vitamine C sont les suivants :

  • Fruits frais : kiwis, oranges, citrons, etc…
  • Légumes verts & fruits rouges : poivrons, choux, tomates et myrtilles.
  • Autres aliments comme le brocoli, le cresson, etc.

Enfin, si vous souhaitez couvrir rapidement et facilement votre besoin journalier en vitamine C, il est possible de compléter votre alimentation par des compléments alimentaires. Il existe différents types de compléments alimentaires en gélules, comprimés ou poudres qui contiennent des doses élevées et optimales d’acide ascorbique.

QUELQUES CONSEILS SUPPLEMENTAIRES

Afin d’optimiser la absorption de vitamine C par l’organisme, il est recommandé de :

  • Manger cru les aliments riches en vitamine C
  • Combiner les aliments sources de vitamine C avec des aliments gras (huiles végétales, avocat, noix)
  • Limiter la cuisson des aliments pour éviter la destruction de la vitamine C par la chaleur et la vapeur.

La vitamine C est un nutriment essentiel dont la prise en compte permet de maintenir le bon fonctionnement de notre organisme et de nous protéger de diverses maladies. Enfin, rappelons qu’une consommation excessive de vitamine C peut nuire à votre santé. Il est donc préférable de consulter son médecin traitant afin qu’il vous donne des conseils adaptés à votre profil.