PROTÉINES MUSCULATION

Pourquoi choisir de la protéine en poudre ?

La protéine en poudre est une poudre issue du lait ou des végétaux filtrée pour ne conserver que la protéine et utilisée dans le but de prendre de la masse musculaire. Ce macronutriment composé d'acides aminés essentiels et non essentiels contribue également à réparer les muscles. Selon la filtration, différentes types de protéines sont déclinées la protéine concentrée, l'isolat ou l'hydrolysée. Lire la suite...

Whey proteine

WP8 Myobolic 2,27kg

STARLABS NUTRITION
22
 En stock 69,90 €
  • Prise de masse musculaire
  • 5 sources de protéines
  • 79% protéines
  • Label Carbelac®

La whey multi-sources labelisée CARBELAC®, le meilleur label de protéine au monde, de la haute qualité à 79% de protéines destinée au augmenter votre masse musculaire. 

Whey proteine

100% Pure Whey 2,27kg

BIOTECH USA
23
 En stock 69,90 €

  • 78% protéines
  • Riche en BCAA
  • Enrichi en L-Glutamine
  • Augmente la masse musculaire

Une protéine 100% lactosérum à haute valeur biologique pour une prise de masse musculaire de bonne qualité. 78% de protéines pour assurer une apport suffisant en protéine pour le maintien ou la croissance musculaire.

  • -4,00 € / -4,00 €
Whey proteine

100% Whey Protein Professional 2,35Kg

SCITEC NUTRITION
24
 En stock 75,85 € 79,85 €
  • Prise de masse musculaire
  • Goût excellent
  • 73% protéines
  • Riche en BCAA
Whey proteine

Whey Supremacy Standard 2kg

CORGENIC
26
 En stock 63,90 €

  • Prise de muscle
  • 79% protéines
  • Marque française
  • 18g de BCAA

Une whey native française de très haute qualité, un mélange de protéine efficace. L'assimilation rapide de la whey et a richesse en acides aminés booste la prise de muscle.

  • -4,00 € / -4,00 €
Whey proteine

Gold Standard 100% Whey 2,27kg

OPTIMUM NUTRITION
31
 En stock 79,85 € 83,85 €

  • Prise de masse musculaire
  • Protéine la plus vendue au monde
  • 24g protéines par dose
  • 5,5g de BCAA

  • Promo !
Whey proteine

Whey Protein Complex 100%

OLIMP NUTRITION
32
 En stock 67,90 €

  • 75% protéines
  • 17,17g BCAA
  • Enrichi en MCT
  • Favorise la prise de muscle

Un mélange de whey concentrée et d'isolat de whey de très haute qualité avec ajout de MCT pour rendre encore plus rapide l'assimilation.

Whey proteine

Native Whey Zero 2kg

ADDICT SPORT NUTRITION
34
 En stock 59,90 €

  • Prise de masse musculaire
  • Protéine native
  • 83% protéines
  • Marque française

Whey Zero est une protéine française 100% native non dénaturée qui permet d'obtenir un physique sec et musclé. Elle possède également des caractéristiques impressionnantes : 83% de protéines, sans aspartame, sucre, lactose, gluten, graisse saturée, sel.

Caseine

100% Casein complex

SCITEC NUTRITION
147
 En stock 68,90 €

  • 75% de protéines
  • 7 heures de diffusion
  • Effet anti-catabolique
  • Idéal au coucher

100% Casein complex est une protéine à diffusion lente très utile pour éviter le catabolisme musculaire grâce à la libération progressive des acides aminés. 

Caseine

PM8 Micellar Casein 1,8kg

STARLABS NUTRITION
150
 En stock 59,85 €
  • 81,6% de protéines
  • 7 heures de diffusion
  • Pure caséine micellaire
  • Idéal au coucher

PM8 Micellar Casein est une protéine à diffusion lente de très haute qualité permettant de favoriser la construction musculaire et de lutter efficacement contre la dégradation du muscle.

Caseine

Casein Native Micellar 2kg

ADDICT SPORT NUTRITION
238
 En stock 68,85 €

  • Protéine diffusion lente
  • 85% de protéines
  • Effet anti-catabolique
  • Idéal au coucher

Whey isolate

Isobolic Whey

ADDICT SPORT NUTRITION
101
 En stock 76,90 €
  • 92 % whey isolate + hydro
  • Assimilation rapide
  • 0,04 g de sucre
  • 11 g de BCAA
Whey isolate

I90 Isolac CFM 1,8kg

STARLABS NUTRITION
98
 En stock 74,90 €
  • 87 % protéines
  • Processus CFM
  • 23,6 g de BCAA
  • 18 g de glutamine

I90 Isolac CFM est un isolat de whey natif non dénaturé avec 87% de protéines, une qualité de fabrication CFM et un label ISOLAC. Un produit de très haute qualité à tester absolument.

label isolac starlabs

Whey isolate

Sub zero 2kg

CORGENIC
96
 En stock 69,90 €

  • Prise de muscle
  • Sèche et définition musculaire
  • 84 % protéines
  • 2,47 g de sucres

Whey isolate

Iso Whey Zero Native 2,27kg

BIOTECH USA
95
 En stock 89,90 €

  • Prise de masse musculaire
  • 88 % de whey isolate native
  • 18 g de BCAA
  • 76 portions

  • -5,00 € / -5,00 €
Whey isolate

100% Whey Isolate 2kg

SCITEC NUTRITION
94
 En stock 78,90 € 83,90 €
  • 84 % de protéines
  • 0 g de sucre
  • 19 g de BCAA
  • 17 g de glutamine
Whey isolate

Iso 100% whey zero

ERIC FAVRE
93
 En stock 65,90 €

  • Prise de muscle
  • Définition musculaire
  • 85% de protéine
  • Faible teneur en sucres

Whey Isolate Iso 100% Whey Zero Eric Favre Sport : Conseillé pour une prise de muscle sec ou pour obtenir une bonne définition musculaire. Protéine de sèche de marque Française.

Whey hydrolysée

HD8 Hydropro 1,8 kg

STARLABS NUTRITION
145
 En stock 69,90 €
  • 77,5 % de protéine
  • 1,4 g de sucres
  • 22,9 g de BCAA
  • 17 g de glutamine

HD8 est une protéine très rapidement absorbée, ce qui lui confère des propriétés anaboliques importantes. Le label Optipep offre une qualité hors du commun.

Caseine

Ultra Casein Complex 2kg

YAMAMOTO NUTRITION
281
 En stock 67,90 €

  • Protéine anti-catabolique
  • Croissance musculaire
  • 7 heures de diffusion
  • Idéal au coucher

Whey proteine

Ultra Whey Complex 2kg

YAMAMOTO NUTRITION
285
 En stock 69,90 €

  • 75% protéines
  • Whey concentrée et Isolat
  • Riche en BCAA
  • Augmente la masse musculaire

  • Epuisé
Whey proteine

Hiro Blend 2kg

YAMAMOTO NUTRITION
305
 Epuisé 59,90 €

  • Prise de masse musculaire
  • 4 sources de protéines
  • 78% protéines
  • Riche en BCAA

Hiro Blend est un mélange de 4 sources protéines (concentrée, isolat et caséine, d'oeuf) , l'isolat est obtenue par ultrafiltration à froid. Hiro Blend permet une diffusion des acides aminés rapide et lente idéale pour alimenter vos muscles.

  • -11,00 € / -11,00 €
Whey isolate

Professional Isolate 2kg

IO GENIX
349
 En stock 75,85 € 86,85 €
  • Prise de masse musculaire
  • 83 à 90% d'isolate
  • 0,25 g de sucres
  • 19 g de glutamine

Whey isolate Professional Isolate 2kg Io Genix : isolat de whey 100% naturel entre 86% et 91% de protéines, une qualité de fabrication CFM (sans produit chimique) et le meilleur label au monde : ISOLAC. Un protéine de très haute qualité. A tester absolument.

Whey proteine

Whey 80 Professional 2kg

IO GENIX
357
 En stock 63,85 €

  • Prise de masse musculaire
  • 82% protéines Label Lactomin®
  • Goût excellent
  • 24g BCAA

Whey 80 Professional est une protéine de lactosérum avec le label Lactomin®, augmentez votre masse musculaire avec ses 82% de protéines et l'ajout de BCAA 8.1.1.

Caseine

Casein Professional 900g

IO GENIX
399
 En stock 34,85 €

  • 75% de protéines
  • Diffusion lente
  • Pure caséine micellaire
  • Idéal au coucher

Whey proteine

Mutant Whey 2,27kg

MUTANT
430
 En stock 59,90 €

  • 4 sources de protéines
  • 22g protéines
  • 1,5g de graisses saturées par dose
  • Enrichi en MCT

Mutant Whey est une protéine avec 4 sources différentes et des vitesses d'assimilation différentes. Idéal pour construire un physique sec et puissant.

Whey isolate

Iso whey zero 908g

BIOTECH USA
476
 En stock 51,90 €

  • 88 % de whey isolate native
  • 0 g de sucre
  • 18 g de BCAA
  • 16 g de glutamine

Whey isolate Iso whey zero 900g Biotech USA : isolat de protéine native, non dénaturé avec 88% de protéines, zéro lactose et zéro sucre.

Whey isolate

Iso whey zero 500g

BIOTECH USA
477
 En stock 27,90 €

  • 88 % whey native
  • 0 g de sucre
  • 18 g de BCAA
  • 16 g de glutamine

Whey isolate Iso whey zero 500g Biotech USA : isolat de protéine native, non dénaturé avec 88% de protéines, zéro lactose et zéro sucre.

  • -7,00 € / -7,00 €
Whey proteine

100% Whey Protein Professional 5kg

SCITEC NUTRITION
530
 En stock 122,90 € 129,90 €
  • Prise de masse musculaire
  • Goût excellent
  • 73% protéines
  • Riche en BCAA
  • -12% / -12%
Whey isolate

Iso Fuji 2kg

YAMAMOTO NUTRITION
549
 En stock 79,11 € 89,90 €

  • Prise de masse musculaire
  • 86 % whey isolate
  • 1,5 g de sucre
  • 15 g de glutamine

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Marques
Prix
Objectif
Teneur en protéines
Ratio BCAA
Végétarien / Vegan
Label
Vitesse assimilation de la protéine
Source de protéine
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Pourquoi la protéine est un nutriment essentiel ?

La protéine est un macronutriment au même titre que les glucides et les lipides. Chaque gramme de protéine apport 4 kilos calories. La protéine est composé de 20 acides aminés, dont 9 sont essentiels. Ils sont appelés essentiels car le corps ne peut pas les fournir, vous devez nécessairement les apporter par l’alimentation.

La protéine a de nombreux rôles :

  • Elle fait partie intégrante de la plupart des éléments de structure (peau, tendons, membranes, muscles, organes et os).
  • Elle permet la croissance et la réparation des tissus (le plus connu étant le tissu musculaire).
  • Elle assure, un rôle sur le transport des lipides, vitamines, minéraux et d’oxygène.
  • La protéine et les acides aminés peuvent servir de substrat énergétique.
  • C'est un macronutriment indispensable à la santé.

Ou trouve-t-on les protéines ?

Les aliments protidiques sont les laitages (lait, yaourt, fromage), la viande, le poisson, les œufs et les légumineuses. Les compléments alimentaires riches en protéines permettent également d’augmenter l' apport protidique journalier. Varier les apports en protéinés est indispensable pour la bonne santé du corps. La sélection d'aliments d'origine animale ou végétale, des produits bio sera toujours une bonne ligne de conduite. Pour un aspect pratique, vous pouvez également utiliser des barres protéinées.

Quel est le dosage de protéine ?

Les besoins sont différents suivant les objectifs, un sportif aura des besoins supérieurs en protéine qu’un sédentaire.

Les besoins ont différents selon les types de sport pratiqués :

  • Pour les sports d’endurance, un ratio de 1,4g / kg de poids de corps
  • Pour les sports de force, un ratio en 2 à 2,5g / kg de poids de corps est conseillé
  • Pour les personnes sédentaires, les ANC (apport nutritionnel conseillé) recommandent 0,8g /Kg de poids de corps et 1,1g pour les personnes âgés afin de lutter contre la fonte musculaire.

Pour la prise de masse musculaire, une dose de 30g de protéines en poudre à chaque collation et après l'entraînement correspond à un dosage optimal, rapidement disponible pour les muscles.

Pour la perte de poids, une régime, une sèche la dose de 30g de protéines en poudre est aussi un bon dosage.

Quand consommer la protéine ?

Pour une personne sédentaire, voir un sport d’endurance, un apport en protéine sur les 3 principaux repas peut s’avérer suffisant.

Pour une personne souhaitant développer sa masse musculaire, les repas fractionnés tout au long de la journée sont une bonne méthode pour garantir un apport suffisant en protéine et optimiser la construction musculaire. Environ toutes les 3h.

A noter que la protéine prise directement après un effort va permettre d’optimiser la réparation des tissus musculaires.

Les compléments alimentaires riches en protéines, un moyen efficace pour développer votre masse musculaire

La protéine en poudre permet d'augmenter votre apport protéique. La prise de shaker protéiné entre les repas et après l'entraînement permet d'amener le corps en phase anabolique et contribue à développer vos muscles. La protéine de lactosérum possède une valeur biologique très élevée, ce que en fait un complément alimentaire de qualité et bien assimilé par l'organisme et notamment les muscles.

Les différentes types de protéines

Parmi les protéines, il existe différents sources de protéines comme les protéines animales et les protéines végétales.

  • Dans la famille des protéines animales, on distingue les produits laitiers, la viande, les oeufs, le poisson.
  • Les protéines végétales sont quant à elles issues soit du riz, des pois, de la spiruline, des graines. Cependant veillez à bien les associer ensemble car leur teneur en acide aminé n'est pas complète.

Pour tout savoir sur les meilleures sources de protéines, notre article blog peut vous aider.

La whey isolate, un complément alimentaire riche en protéines, en glutamine, en BCAA et faible en sucre

Très apprécié, l'isolat de protéine un produit faible en sucre et en graisses et très riches en protéines. La présence des acides aminés comme les BCAA et la glutamine vous aide dans la reconstruction et le développement de vos muscles. Par exemple la whey isolate Iso 100 % Whey zero est une protéine ultra filtré avec 0 % de sucre, elle permet une prise de muscle sans graisse. D’autres produits de qualité sont aussi disponibles sur le site . Profitez pleinement des avantages de nos protéines pour la musculation !

Découvrez les différents types de protéines :

Whey proteine

Whey proteine

N°1 des compléments pour la prise de masse musculaire, la whey proteine offre une quantité de protéines entre 70 et 80%. Avec une haute valeur biologique et rapidement assimilée, la protéine concentrée apporte tous les acides aminés essentiels pour que votre organisme alimente et répare les muscles.

Whey proteine
Whey isolate

Whey isolate

Plus pure et plus fine que la protéine classique, la whey isolate contribue à une construction musculaire sans prise de gras. Avec 80% à 90% de protéines, très rapidement assimilée, l'isolat de whey est considéré comme une protéine de sèche grâce notament à son proccesus de filtration et ces quantités de sucre et de graisses quasi nul.

Whey isolate
Whey hydrolysée

Whey Hydrolysée

Découpée en di-peptides et tri-peptides, la whey hyrolysée est la protéine la plus anabolisante car très rapidement assimilé. Entre 80% et 90%, l'hydroisolat contient peu de sucres et de graisses, ce qui en fait une protéine pour la prise de muscle sec. Produit musculation pour les sportifs intermédiaires et avancés.

Whey hydrolysée
Caseine

Caséine

Protéine à diffusion lente, la caséine se dégrade très lentement dans l'estomac en diffusant une quantité d'acides aminés pendant plusieurs heures. Protéine idéale pour la nuit, elle peut également être prise en collation car elle apporte une satiété importante et permet donc un contrôle de l'appétit.

Caseine
Protéine labellisée

Protéines labellisées

La notion de label de protéine permet désormais de garantir une qualité de la protéine que vous consommez. Carbelac, Isolac, Optipep, Fonterra ou encore Grass Feed sont des labels de confiance pour choisir vos protéines et vous aider dans votre progression musculaire. 

Protéine labellisée