Caséine
Les caséines sont issues du lait, elles représentent 75-80% du lait, la partie protéique du lactosérum ou whey constituant le reste. La caséine est très lentement assimilée (entre 4h et 7h) ce qui est très intéressant avant les phases de sommeil pour libérer un pool d'acides aminés sur une longue période. Second avantage la caséine apporte une sensation de satiété, vous aurez moins faim.
Toute la gamme de caséine :
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Caséine
SCITEC NUTRITION
147
- 73% de protéines
- 7 heures de diffusion
- Effet anti-catabolique
- Idéal au coucher
100% Casein complex est une protéine à diffusion lente très utile pour éviter le catabolisme musculaire grâce à la libération progressive des acides aminés.
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Caséine
IO. GENIX
399
- 75% de protéines
- Diffusion lente
- Pure caséine micellaire
- Idéal au coucher
Casein Professional permet d'éviter le catabolisme et d'améliorer la reconstruction musculaire, la caséine IO. GENIX vous apporte une diffusion lente et diffuse d'acides aminés. La qualité Fonterra provient directement de la Nouvelle Zélande.
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Caséine
YAMAMOTO NUTRITION
281
- 70% de protéines
- Croissance musculaire
- 7 heures de diffusion
- Idéal au coucher
La caséine Yamamoto Nutrition est une caséine micellaire de haute qualité qui permet d'augmenter votre masse musculaire grâce à la libération lente d'acides aminés. Idéal au coucher
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Caséine
REFLEX NUTRITION
149
- 7 heures de diffusion
- Pure caséine micellaire
- Effet anti-catabolique
- Idéal au coucher
Micellar Casein est une protéine à diffusion lente conçue pour éviter le catabolisme et augmenter votre masse musculaire. La caséine Reflex offre une qualité exceptionnelle et plus de 80% de protéines.
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Caséine
STARLABS NUTRITION
150
57,90 €
- 81,6% de protéines
- 7 heures de diffusion
- Pure caséine micellaire
- Idéal au coucher
PM8 Micellar Casein est une protéine à diffusion lente de très haute qualité permettant de favoriser la construction musculaire et de lutter efficacement contre la dégradation du muscle.
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Caséine
ADDICT SPORT NUTRITION
238
55,90 €
- 7 heures de diffusion
- 85% de protéines
- Effet anti-catabolique
- Idéal au coucher
Casein Pure Micellar est une protéine française avec une diffusion lente et progressive conçue pour lutter contre la dégradation du muscle et favoriser le gain musculaire.
Protéine caséine
Dans les faits, vous n’avez pas à choisir entre les deux. Pourquoi ? Comme les whey protéines, la caséine stimule la croissance des muscles et maintient la masse musculaire, d’autant qu’elle freine le catabolisme. La grande différence entre whey protein et caséine est que la caséine est assimilée plus lentement. En effet, au contact du pH acide de l’estomac, elle forme un réseau dense, nécessitant du temps pour être digérée. Cependant, ceci fait sa force puisqu’elle agit alors plus longtemps et permet de s’abstenir de repas pendant plusieurs heures. En outre, de meilleur goût que les whey proteins et de texture onctueuse, la caséine procure une sensation de satiété.
Caséine musculation
Ainsi, en musculation, la caséine est tout aussi importante que les autres protéines. En effet, comme l’apport en protéines doit être continu, la caséine complètera parfaitement l’action des whey proteins dans la construction musculaire en libérant lentement ses constituants. Vous pouvez par exemple opter pour nos produits 100% Casein complex, Micellar casein ou PM8 Micellar casein de Scitec Nutrition. Dans tous les cas, pour un effet optimum, consommez la caséine de préférence le soir (et non aux alentours de l’entraînement comme les whey proteins).
