Prise de masse profil ectomorphe

Comment les compléments alimentaires aident à la prise de masse pour les ectomorphes ?

La prise de masse musculaire pour les ectomorphes peut devenir un véritable calvaire. Avec un métabolisme rapide, il faut pour certaines personnes manger jusqu'à 5000 kcal pour commencer à prendre du poids. Heureusement de nombreux compléments alimentaires comme les hard gainer, le vitargo ou encore la maltodextrine peuvent vous aider à prendre du poids et du muscle rapidement. Gardez à l'esprit qu'il faut manger souvent et en quantité suffisante pour prendre de la masse musculaire.

Vitargo

Vitargo Electrolyte 2kg

VITARGO
185
 En stock 38,90 €

  • 70% plus rapide que Maltodextrine
  • 2min assimilation
  • Idéal sportif élite
  • +30% facteur endurance

Le vitargo est la boisson par excellence des sportifs d'endurance et des bodybuilders, avec sa vitesse d'assimilation vous développez une énergie incroyable grâce à la disponibilité extrêmement rapide des sucres.

Energie et endurance

Vitargo Carboloader 2 kg

VITARGO
381
 En stock 38,90 €

  • 70% plus rapide que Maltodextrine
  • 2min assimilation
  • Idéal sportif élite
  • +30% facteur endurance

Energie et endurance

Cyclo Pro

STARLABS NUTRITION
427
 En stock 44,90 €

  • Augmente l'endurance
  • Cluster Dextrin TM
  • L-Glutamine Kyowa
  • BCAA 2.1.1

Cyclo Pro est une formule pour augmenter vos performances d'endurance, réduire votre fatigue, prolonger votre énergie et favoriser la récupération. Cyclo Pro Starlabs Nutrition associe de la Cluster Dextrine, des BCAA, de la Glutamine Kyowa et des électrolytes.

Hard gainer

Jumbo

SCITEC NUTRITION
85
 En stock 59,90 €
  • Profil Ectomorphe
  • Prise de masse
  • Matrice 6 glucides
  • Enrichi en créatine
Hard gainer

Hyper Mass 5000

BIOTECH USA
86
 En stock 78,90 €

  • Prise de masse
  • 30g protéines
  • 58,5g glucides
  • 3g Créatine

Hyper Mass 5000 est un gainer conçu pour les ectomorphes, il apporte 30% de protéines, 58% de glucides et 2,9g de créatine. Il permet aux personnes minces de développer un physique plus massif.

Hard gainer

XXL Myogainer

STARLABS NUTRITION
87
 En stock 33,90 €

  • Profil Ectomorphe
  • 15g protéines
  • 77g glucides
  • 0g lipides

XXL Myogainer est une formule gainer puissante pour les ectomorphes. Fini la stagnation, vous allez prendre des kilos de masse musculaire. 15g de protéines et 77g de glucides et 0g de lipides pour 100g.

Hard gainer

Serious Mass

OPTIMUM NUTRITION
378
 En stock 69,90 €

  • Prise de masse rapide
  • +1250kcal
  • +50g protéines
  • 25 vitamines et minéraux

Notre avis sur le serious mass :

Ce gainer permet d'apporter rapidement des calories pour favoriser votre prise de masse musculaire. Il est extrêmement intéressant pour les personnes minces qui souhaitent prendre du poids.

  • Epuisé
Hard gainer

Mutant Mass

MUTANT
413
 Epuisé 41,90 €
  • Prise de masse
  • Profil Ectomorphe
  • Plus de 1000 calories
  • 56g protéines

Le Mutant Mass est un gainer pour les personnes qui souhaitent prendre du poids. Adapté aux ectomorphes, il est parfait pour les débutants dans l'aide à la prise de poids.

Nutrition Sportive

Sweet Potato 1kg

IO GENIX
494
 En stock 19,90 €

  • Energie diffuse
  • IG bas
  • 100% vegan
  • Sans gluten, sans lactose

Sweet potato IO Genix, la vraie patate douce en poudre est parfaite pour les athlètes et les sportifs réguliers, en plus de sa haute valeur nutritive elle vous apporte une énergie diffuse avec très peu de sucres et très peu de graisses.

Farine d'avoine

Farine d'avoine aromatisée (Oat Meal)

IO GENIX
398
 En stock 6,90 €

  • Poudre d'avoine
  • IG modéré
  • Peu de sucre simple
  • Sans OGM

La farine d'avoine IO GENIX est une poudre d'avoine de haute qualité, elle permet d'apporter plus de bons glucides à votre journée.

Farine d'avoine

Farine d'avoine neutre

IO GENIX
397
 En stock 4,80 €

  • Poudre d'avoine
  • Pratique et facile à utiliser
  • IG modéré
  • Sans OGM

La farine d'avoine IO GENIX est une poudre d'avoine de haute qualité, elle permet d'apporter plus de bons glucides à votre journée.

Farine d'avoine

Flocons d'avoine 1kg

IO GENIX
372
 En stock 6,25 €

  • Flocon d'avoine
  • IG modéré
  • Sans OGM

Les flocons d'avoine sont les glucides les plus appréciées par les bodybuilders, très riche en fibre, adoptez au petit déjeuner et en collation avec vos shakers de protéines.

Farine d'avoine

Oat Meal

SCITEC NUTRITION
213
 En stock 14,90 €

  • Poudre d'avoine
  • IG modéré
  • Peu de sucre simple
  • Sans OGM

Energie et endurance

Maltodextrine 2000g

SCITEC NUTRITION
387
 En stock 17,90 €

  • Energie, endurance
  • Assimilation rapide
  • Pure Maltodextrine
  • Amidon de maïs

Energie et endurance

CarboNox

OLIMP NUTRITION
186
 En stock 12,90 €
  • Maltodextrine, glucose, fructose
  • 3 vitesses assimilation
  • Idéal edurance
  • Enrichi en L-Arginine
Energie et endurance

Intrawork Professional 908g

IO GENIX
567
 En stock 34,90 €

  • Augmente l'endurance
  • Cluster Dextrin
  • BCAA 2.1.1
  • Citrulline

Energie et endurance

Dextrose

IO GENIX
605
 En stock 9,90 €

  • Sucre IG rapide
  • Haute vitesse d' assimilation
  • Idéal endurance
  • Intra-entrainement

Energie et endurance

Glycogen

YAMAMOTO NUTRITION
609
 En stock 24,90 €

  • Cluster Dextrin
  • Endurance / Energie
  • Eau de noix de coco
  • Formule intra et post training

Energie et endurance

Carbox

BIOTECH USA
643
 En stock 12,90 €

  • 5 sources de glucides
  • Plusieurs vitesses assimilation
  • Prise de masse
  • Meilleure récupération

  • Promo !
Hard gainer

Bombarder Mass

FINAL SUPPLEMENTS
659
 En stock 49,85 €

  • Gainer ectomorphe
  • 25g protéines labellisées
  • 58g glucides
  • 3g créatine

Plaisir diététique

Crème de riz

IO GENIX
680
 En stock 11,90 €

  • Sans gluten, sans lactose
  • Pratique et facile à utiliser
  • IG élevé
  • Bonne digestion

Santé bien être

Fenugreek

BIOTECH USA
690
 En stock 10,90 €

  • 1500 mg extrait de Fenugrec
  • Accroît l'appétit
  • Action stimulante, tonifiante
  • Vertus anti-inflammatoires

Energie et endurance

Maltodextrine 1000g

IO GENIX
795
 En stock 9,90 €

  • Pure Maltodextrine
  • Amidon de maïs
  • Idéal endurance
  • 30min assimilation

Plaisir diététique

Creme de riz 1kg

XL LAB
805
 En stock 11,90 €
  • Sans gluten, sans lactose
  • Pratique et facile à utiliser
  • IG rapide
  • Sans OGM
Energie et endurance

Cell Tech

MUSCLETECH
865
 En stock 32,90 €

  • Pré Post-Workout
  • Récupération optimisée
  • Matrice BCAA et acides aminés
  • Matrice créatine

Hard gainer

Gain Bolic 6000

OLIMP NUTRITION
965
 En stock 47,90 €
  • Adapté aux personnes minces
  • Weight gain prise de masse
  • Matrice 2 glucides rapides
  • Enrichi en créatine
Energie et endurance

Energan® 700g

YAMAMOTO NUTRITION
995
 En stock 44,90 €

  • Performance sportive
  • Formule intra et post training
  • Endurance / Energie
  • Cluster Dextrin® et EAA

Booster hormonal

Tribu 2000

SCITEC NUTRITION
1071
 En stock 25,85 €

  • Prise de masse
  • Taux de testostérone
  • Tribulus 95,2%
  • 2000mg Tribulus Terrestris

Tribu 2000 est une plante pour booster naturellement le taux testostérone et développer les muscles avec 2000mg de Tribulus Terrestris par tab.

Energie et endurance

Vitargo Electrolyte 70g

VITARGO
1081
 En stock 3,00 €

  • 70% plus rapide que Maltodextrine
  • 2min assimilation
  • Idéal sportif élite
  • +30% facteur endurance

Le vitargo est la boisson par excellence des sportifs d'endurance et des bodybuilders, avec sa vitesse d'assimilation vous développez une énergie incroyable grâce à la disponibilité extrêmement rapide des sucres.

Energie et endurance

Waxy Maize Professional

IO GENIX
1087
 En stock 23,90 €

  • Energie rapide
  • Restaure le glycogène
  • Absorption rapide
  • Confort digestif

Le waxy maize est une boisson rapidement absorbée à base de maïs cireux pour les sportifs d'endurance et des bodybuilders.

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Qu'est ce qu'un profil ectomorphe ?

On appelle ectomorphe une personne de morphologie mince, carrure étroite, ossature et muscles fins et des membres longs. Ce profil métabolique est caractérisé par la difficulté à prendre du poids due à un métabolisme et une activité nerveuse naturellement élevée. Les autres profils métaboliques sont endomorphe et mésomorphe. 

La classification des types morphologiques

 C'est William Sheldon, psychologue américain qui décide dans les années 1940 de classer les profils métaboliques en 3 types. Les 3 profils morphologiques sont ectomorphe, mésomorphe et en endomorphe et désigne chacun un type de corps décrit plus bas. La plupart du temps votre profil métabolique sera un mélange de 2 profils avec tout de même une tendance plus important vers 1 type de corps.

Profil mésomorphe

Vous arrivez à prendre du poids, mais cela nécessite beaucoup de calories pour vous. Le complément adapté est le Lean Gainers ou de la whey protéine accompagnée de flocons d'avoine.
Conseil pour les mésomorphes : Apportez à votre corps suffisamment de calories avec ratio de protéine entre 30% et 40% de votre ration total de calories.

Profil endomorphe

Vous avez tendance à prendre d poids et vous devez contrôler votre alimentation pour ne pas grossir.  Les compléments adaptés sont l'isolat de whey, le BCAA et le bruleur de graisse.
Conseil pour les endomorphes : Contrôlez vos quantités et augmentez votre métabolisme par des séances de musculation suivi de 20 minutes de cardio. 

Les meilleurs compléments alimentaires pour la prise de masse 

Une personne à la morphologie fine et mince doit manger beaucoup et souvent pour espérer prendre de la masse. Il n'y a pas de secret c'est une question de quantité de calories. Heureusement il existe des compléments alimentaires comme les gainers, les hard gainer, le vitargo, la maltodextrine qui permettent d'augmenter votre apport calorique rapidement.  

Comment le gainer aide les ectomorphes à prendre du poids ?

Le gainer ou plutôt hard gainer est le complément alimentaire idéal pour les personnes ectomorphes. La composition riche en glucides des gainers (entre 60% et 75%) permet d'assimiler beaucoup de calories facilement. Les gainers contiennent des glucides complexes et rapides qui permettent de prendre de la masse. L'apport protéique du gainer facilite la prise de muscle. Privilégiez les 3 repas principaux avec de la nourriture solide et 3 collations entre les repas avec 100g de gainer à chacune d'entre elles.

Comment le vitargo facilite la prise de poids pour un ectomorphe ?

Le vitargo est n'est plus ni moins du sucre. Mais un sucre particulier pour les sportifs car il possède un haut poids moléculaire. Idéal pendant l'entrainement il permet de fournir à votre corps un quantité de glucose immédiatement disponible pour soutenir les efforts musculaires. Cet apport pendant de glucides rapides pendant l'entraînement libère une énergie incroyable et permet de préserver vos stocks de glycogène. La dose de calories apportée à votre corps est un moyen efficace pour prendre de la masse. Nous conseillons de commencer par 50g pendant l'entraînement et 20 directement à la fin de l'entraînement pour maximiser la réaction de l'insuline.

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