Pour performer dans les sports d'endurance, il faut bien gérer ses glucides.
Votre stratégie glucidique doit être parfaite les jours et les heures précédents une course mais également pendant puis après la course.
STRATÉGIE GLUCIDIQUE
Les jours avant une course, optez pour le régime scandinave dissocié. L'objectif est de vider les réserves de glycogènes quelques jours avant une course en ne consommant que des protéines et des lipides. 3 jours avant la course, vous devez consommer principalement des glucides.
Le glycogène (musculaire et hépatique) est un des facteurs limitant de la performance musculaire et/ou de l’exercice dynamique.
Votre stratégie pendant une course d'endurance réside tout simplement dans votre gestion des réserves de glycogènes et pour cela il y a le VITARGO est le complément le plus adapté.
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