Sommeil

Notre sélection de compléments pour aider au sommeil

Les produits qui contribuent à améliorer le sommeil sont nombreux. Vous trouverez par exemple des compléments alimentaires riche en mélatonine, ou bien encore en ashwagandha, valériane ou bien 5-HTP. 

Sommeil
Melatonine
IO GENIX
899
 En stock 8,85 €
  • Meilleur sommeil
  • Puissant anti-oxydant
  • Anti vieillissement
  • 1mg Mélatonine
Performance sexuelle
Ashwagandha KSM66
IO GENIX
759
 En stock 14,90 €
  • Augmente la testostérone
  • Booste la libido
  • Anti-oxydant
  • Lutte contre le stress
Santé bien être
Gaba Professional
IO GENIX
732
 En stock 9,85 €
  • 750 mg GABA
  • Calme et apaise
  • Relaxation mentale
  • Relaxation physique
Sommeil
Somnidryne
ERIC FAVRE
743
 En stock 9,90 €
  • Facilite l'endormissement
  • Qualité du sommeil
  • Trouble du sommeil
  • 1,8 mg mélatonine
Sommeil
Sleep
STARLABS NUTRITION
606
 En stock 19,90 €
  • Favorise le sommeil
  • 1mg Mélatonine
  • 50mg Valériane
  • 150mg Ashwagandha
Santé bien être
Ashwagandha
BIOTECH USA
688
 En stock 12,90 €
  • Augmente la testostérone
  • Booste la libido
  • Rôle antioxydant
  • Lutte contre le stress
Sommeil
Night Melatonin
SCITEC NUTRITION
1101
 En stock 13,90 €
  • Meilleur sommeil
  • Endormissement
  • 1mg Melatonine
  • 90 doses
Performance sexuelle
Ashwagandha KSM-66
YAMAMOTO NUTRITION
1117
 En stock 21,90 €
  • Augmente la testostérone
  • Booste la libido
  • Anti-oxydant
  • Lutte contre le stress
Santé bien être
Ashwagandha
SCITEC NUTRITION
1276
 En stock 12,90 €
  • Plante adaptogène
  • Booste la libido
  • Rôle antioxydant
  • 60 doses
Bien être / Santé
Récupération
KUSAKI
1296
 En stock 29,90 €
  • Extraits de plantes
  • Détente des muscles
  • Réduit la douleur et l'inflammation
  • Gélules végétales

Acides aminés
Tryptophan
SCITEC NUTRITION
1311
 En stock 19,90 €
  • Précuseur de sérotonine
  • Acide aminé essentiel
  • 500mg par capsule
  • 60 doses
Sommeil
Melatonine E.R
IO GENIX
1329
 En stock 19,85 €
  • Mélatonine libération prolongée
  • Meilleur sommeil
  • Capsules végétales
  • 1,9mg Mélatonine
Acides aminés
L-Tryptophane
ERIC FAVRE
1334
 En stock 12,95 €
  • Précuseur de sérotonine
  • Acide aminé essentiel
  • 60 gélules végétales
  • Marque française
Booster hormonal
GH Night Recovery
IO GENIX
913
 En stock 28,85 €
  • Favorise la libération de GH
  • Meilleur sommeil
  • Cure de 30 jours
  • Extrait de plantes, vitamines

Affichage 1-15 de 15 article(s)
Filtrer
Marques
Prix
Objectif
Filtrer

Les compléments alimentaires pour mieux dormir

À un moment ou à un autre, nous avons tous connu des problèmes de sommeil. Vous avez peut-être déjà essayé diverses techniques pour trouver le sommeil plus rapidement et améliorer la qualité du sommeil pendant la nuit. Une bonne alimentation est une partie importante de l'amélioration de la qualité du sommeil, mais en tant que consommateurs, nous pouvons également recourir aux compléments alimentaires pour mieux dormir.

Mélatonine : le complément alimentaire le plus populaire

La mélatonine est une hormone naturellement présente dans le corps. La mélatonine est le plus souvent utilisée pour aider à traiter l'insomnie et améliorer le sommeil dans différentes conditions. Par exemple, il est utilisé pour le décalage horaire, pour ajuster les cycles veille-sommeil chez les personnes dont l'horaire de travail quotidien change (trouble du travail posté) et pour aider les personnes à établir un cycle de jour et de nuit.

Le principal travail de la mélatonine dans l'organisme consiste à réguler les cycles nuit et jour ou les cycles veille-sommeil. La lumière diminue la production de mélatonine et indique au corps de se préparer à être éveillé. Certaines personnes qui ont du mal à dormir ont de faibles niveaux de mélatonine. Les études montrent qu' un complément alimentaire riche en mélatonine pourrait les aider à dormir.

La dose recommandée varie habituellement entre 0,5 et 10 mg par jour.

Valériane : le remède naturel contre les troubles du sommeil

La valériane est un remède naturel très populaire pour les problèmes de sommeil. Il contient une substance chimique appelée acide valérique qui aide à réduire l'anxiété et à relâcher les muscles. La valériane est disponible sous forme de comprimés, de gélules et de teintures. La dose recommandée est généralement comprise entre 500 et 1000 mg par jour.

Magnésium : un complément alimentaire essentiel

Le magnésium est un minéral essentiel dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement. Lorsqu'il est pris sous forme de complément, il peut aider à calmer le système nerveux et à améliorer la qualité du sommeil. Le magnésium est souvent combiné avec d'autres nutriments tels que la vitamine B6 pour améliorer sa biodisponibilité. La dose recommandée varie selon votre âge et votre état de santé, mais elle est généralement comprise entre 200 et 400 mg par jour.

Vitamines B : pour la relaxation et le sommeil réparateur

Les vitamines B sont une famille de vitamines connues pour leurs propriétés relaxantes. Elles sont également connues pour stimuler le système immunitaire et aider à maintenir un bon équilibre hormonal. Certaines vitamines B peuvent être obtenues à partir d'aliments tels que les produits céréaliers et les viandes maigres, mais certaines personnes choisissent de prendre des suppléments pour maximiser leur effet. Les doses recommandées varient selon votre âge et votre état de santé, mais elles sont généralement comprises entre 50 et 100 mg par jour.

Qu'est ce que l'ashwagandha ?

L' ashwagandha est une ancienne plante médicinale classée dans la famille des plantes adaptogènes, ce qui signifie qu'elle peut aider votre corps à gérer le stress. L'ashwagandha fournit également de nombreux autres avantages pour votre corps et votre cerveau. Par exemple, elle peut stimuler la fonction cérébrale, abaisser les taux de sucre dans le sang et de cortisol et aider à lutter contre les symptômes d'anxiété et de dépression.