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Comment les compléments alimentaires favorisent le sommeil ?
Les produits qui contribuent à améliorer le sommeil sont nombreux. Vous trouverez par exemple des compléments alimentaires riche en mélatonine, ou bien encore en ashwagandha, valériane ou bien 5-HTP.
Performance sexuelle
Ashwagandha KSM66
IO GENIX
759
- Augmente la testostérone
- Booste la libido
- Anti-oxydant
- Lutte contre le stress
Santé bien être
Gaba Professional
IO GENIX
732
- 750 mg GABA
- Calme et apaise
- Relaxation mentale
- Relaxation physique
Sommeil
Somnidryne
ERIC FAVRE
743
- Facilite l'endormissement
- Qualité du sommeil
- Trouble du sommeil
- 1,8 mg mélatonine
Santé bien être
Ashwagandha
BIOTECH USA
688
- Augmente la testostérone
- Booste la libido
- Rôle antioxydant
- Lutte contre le stress
Qu'est ce que la mélatonine ?
La mélatonine est une hormone naturellement présente dans le corps. La mélatonine est le plus souvent utilisée pour aider à traiter l'insomnie et améliorer le sommeil dans différentes conditions. Par exemple, il est utilisé pour le décalage horaire, pour ajuster les cycles veille-sommeil chez les personnes dont l'horaire de travail quotidien change (trouble du travail posté) et pour aider les personnes à établir un cycle de jour et de nuit.
Le principal travail de la mélatonine dans l'organisme consiste à réguler les cycles nuit et jour ou les cycles veille-sommeil. La lumière diminue la production de mélatonine et indique au corps de se préparer à être éveillé. Certaines personnes qui ont du mal à dormir ont de faibles niveaux de mélatonine. Les études montrent qu' un complément alimentaire riche en mélatonine pourrait les aider à dormir.