L'endurance est la capacité de maintenir un effort sur une longue durée. Que ce soit pour l'amélioration de ses performances sportives ou simplement pour rester en bonne santé, le développement de cette qualité physique est primordial. Qu'est-ce que l'endurance ?, Comment l'améliorer au travers de l'entraînement et de l'alimentation ? et enfin quel rôle peut jouer le vitargo dans ce processus ?
Comprendre l'endurance et son importance
L'endurance désigne la capacité du corps à résister à la fatigue lors d'un effort prolongé. Les athlètes qui pratiquent des sports d'endurance (marathon, vélo, natation...) ont particulièrement besoin de travailler cette caractéristique physique pour améliorer leurs performances. Néanmoins, cela ne signifie pas que l'endurance n'est utile qu'à ceux qui pratiquent ce type d'activités : elle est également bénéfique pour la santé cardiovasculaire et la perte de poids, par exemple.