Les recettes smoothies

Smoothies protéinés, bien être, vegan,...

La Team Dravel teste pour vous différents smoothies. Il y en a pour tous les goûts, vous avez le choix entre cocktail d'énergie à prendre avant une séance de sport ou le matin, pleins de vitamines et minéraux (le veggie) à prendre tous les matins pour en forme toute l'année, le plein de protéines avec le smoothie musculation, le smoothie milk une mélange de quinoa, d'amandes et d'avoine. 

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SMOOTHIE ENERGIE

  • 10g de BCAA Mangue Corgenic
  • 1/4 Mangue
  • 1 rondelle d'ananas

Idéal en collation 30min avant votre entraînement. Les BCAA permettent de soutenir l'effort musculaire, la mangue et l'ananas vous apporte du sucre rapidement disponible pour votre séance de sport.

Mettre 20cl de lait d'amandes dans votre mixeur, ajouter10g de BCAA Corgenic goût Mangue, 1/4 de mangue, 1 rondelle d'ananas et mixer.

SMOOTHIE VEGGIE

  • 5 brins de persil
  • 2 grandes feuilles d'épinard
  • 1/2 pomme grany
  • 1/2 Kiwi
  • 1/2 citron
  • 5 feuilles de menthe
  • 1 cuillère à café d'Acai Bio

Idéal le matin pour démarrer la journée avec le plein de vitamines et minéraux. Le persil et le kiwi vous apportent de la vitamine C, le citron basifie votre corps. 

Mettre le persil, les feuilles d'épinard, la moitié d'une pomme,  le 1/2 kiwi et le 1/2 citron, et la menthe et mixer et ajouter un peu d'eau et mixer à nouveau.

SMOOTHIE MUSCLE

  • 30g de Whey + ISO scitec fraise ou Amandes coco
  • 20g de fruits rouges surgelés
  • 30g de farine d'avoine

Idéal en collation pour faire le plein de protéines, de glucides à IG modéré et d'antioxydants. Il est possible d'augmenter la quantité de farine d'avoine selon votre métabolisme.

Mettre 20cl d'eau, 30g de whey protéine, 30g de farine d'avoine et 20g de fruits rouges surgelés et mixer le tout.

SMOOTHIE MILK MIX

  • 10g de boisson quinoa
  • 10g boisson d'amandes
  • 10g de flocons d'avoine
  • 10g de miel BIO

Idéal le matin au petit déjeuner pour faire le plein d'énergie. Le mélange de quinoa, d'amandes et d'avoine vous apporte du carburant pour la journée.

Mettre 20cl d'eau, 30g de whey protéine, 30g de farine d'avoine et 20g de fruits rouges surgelés et mixer le tout.

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