Vitamines et minéraux

Des produits riches en minéraux sur Dravel

Trouvez sur notre site des produits riches en magnésium, en potassium, en glucides, en protéines… Ces minéraux complètent les vitamines de musculation. Ils procurent de l’énergie à votre corps. Nous avons sélectionné pour vous les meilleurs vitamines et minéraux du marché et quelques-uns de nos produits contiennent des protéines, comme c’est le cas de la gamme Whey.

Pourquoi prendre des compléments vitamines et minéraux ?

Il faut bien intégrer que les aliments d'aujourd'hui contiennent moins de vitamines et minéraux qu'il y a 50 ans à cause des cultures intensives des terres.Les médecins, les médias nous sensibilisent sur le manque de vitamine D, Zinc, magnésium. Les personnes curieuses et soucieuses de leur santé ont bien compris les avantages des compléments vitamines et minéraux. Vous êtes sportifs, votre corps a des besoins plus importants pour garantir les performances et éviter les carences.

Une cure de vitamine est indispensable en période de sèche musculaire ou de perte de poids car pendant cette phase vous apportez moins de calories, moins de vitamines et moins de minéraux.

Quand prendre faire une cure de multivitamines ?

Les multivitamines sont à prendre le matin, en même temps que le petit déjeuner.
Si vous êtes sportifs, les compléments vitamines et minéraux peuvent être pris à l'année en vérifiant que vous ne surdosez pas.
Lorsque vous vous sentez fatigué, votre corps a besoin de reprendre des forces, il est alors conseillé de prendre un complexe de multivitamines.

Bien choisir son complexe vitamines et minéraux ?

Il existe des formules plus dosées que d'autres et il est important de se supplémenter sans surdosage.

Vous êtes sportifs et faites des séances intenses : Optez pour un complexe multivitamines puissant comme le Jumbo Pack, Animal Pak, Multi Pro Plus,...
Vous êtes fatigués : Un cure de vitamines et minéraux dosé normalement et très efficace comme Mega Daimy One, Mutivitamin
Le nombre de gélules peut être important pour votre achat de vitamines. Les complexes de vitamines vont de 1 à 12 gélules par jour, choisissez selon votre préférence.

Les vitamines du sportif 

Les vitamines B (viandes, céréales) favorisent l utilisation des nutriments
La vitamine D et K2 (poissons gras, œufs) permet de fixer le calcium, maintient de la masse et de la force musculaire  
La vitamine C (fruits et légumes) stimulante et antioxydante (autres antioxydants : resveratrol, ac alpha lipoïque, acétyl carnitine, coenzyme qu10,  B3/nicotinamide-ribosil, …)
Omega 3 de type DHA
Les minéraux : Mg, K, Fer, Ca (des végétaux, pas du lait de vache), Zn, Cu, Se, I, etc…
Zinc : viandes, huîtres
Fer : viandes rouges, abats, boudin noir, coquillages, jaune d’oeuf
Cuivre : champignons, foie,
Calcium : algues, produits laitiers végétaux : lait d’amande/coco, pois chiche, oranges...
Magnésium : fruits secs, oléagineux, chocolat noir, eaux minérales ( Hépar, Vichy, Contrex ) , légumes verts, tofu, légumes secs .

Le manque de vitamine D

L'idéal est d'atteindre des taux supérieurs à 60 voir 70ng/L. La synthèse de la vitamine D se fait dans la peau grâce au cholestérol et pour que sa synthèse soit complète, nécessite un passage par le rein et le foie. Les carences sont systématiques en Europe du nord et encore plus importante chez les personnes de peau foncée et/ou se cachant du soleil.

Pour éviter le manque de vitamine D, l’être humain nécessite un ensoleillement du corps entier de 30 à 45 minutes par jour, chaque jour de l’année à une latitude inférieure à celle de Barcelone (le soleil d’hiver en Europe du nord ne génère aucune vitamine D par la peau). 

Les effets du Coenzyme Q10 / Ubiquinone

Effet majeur au niveau de la production d’énergie par la mitochondrie (centrales électriques présentes dans nos cellules) : production d’énergie ATP
La réduction du nombre de mitochondries et leur moindre fonctionnement lié à l’âge est une cause majeure du vieillissement
Sa synthèse est inhibée par les statines : médicament toxique utilisé pour faire baisser le cholestérol qui entrainent de la fatigue, des douleurs musculaires...
Anti oxydant majeur
Diminution des taux de coenzyme Q10 si stress oxydant, parkinson diabète, fatigue chronique, tabagisme
Effet anti hypertenseur à forte dose
Effet tonicardiaque : puissance de contraction du cœur
Augmente les performances physiques
Améliore la glycémie dans le diabète type II
Améliore le profil lipidique
Préventif cancer
Favorise la fertilité