Prise de masse Lean bulk vs Dirty Bulk : Avantages, inconvénients et différences

Prise de masse Lean bulk vs Dirty Bulk : Avantages, inconvénients et différences

Connaissez vous le Lean bulk et le Dirty Bulk ? Lisez notre article et faites votre choix pour la prise de masse. Lire la suite
Sommeil et récupération pour une prise de masse efficace

Sommeil et récupération pour une prise de masse efficace

Dans le cadre de la prise de masse le sommeil et la récupération sont des éléments clés et les études le confirment. Lire la suite
La périodisation de l'entraînement pour optimiser la prise de masse : un guide complet

La périodisation de l'entraînement pour optimiser la prise de masse : un guide complet

La périodisation de l'entraînement divise l'entraînement en cycles pour optimiser les performances et la progression des athlètes. Cette approche structurée permet d'améliorer la force, le volume et la performance musculaire, tout en réduisant les risques de blessures et de stagnation. Lire la suite