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Elastique musculation
DRAVEL
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24,90 €
S’entraîner à domicile ou en salle de sport en résistance avec votre elastique musculation. Sport, fitness, Yoga
Profitez des bandes élastiques au meilleur prix. Plusieurs résistances disponibles, haute qualité et beaucoup d’exercices à réaliser, un accessoire indispensable pour vos séances de sport.
Bandes élastiques pour le sport :
- Plusieurs résistances
- Qualité premium
- Exercice
- Fitness /musculation / yoga
Les points forts : résistance, élastique.
Fiche Technique
- Désignation
- Elastique musculation
- Pour quels sports
- Combats (Boxe, MMA)
Cross Training
HIIT
Musculation
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Elastique musculation, un accessoire pour vos entraînements à la salle ou à la maison ?
L' elastique de sport est un accessoire parfait pour s'entraîner à la maison ou en salle. Ils sont conçus pour amener de la résistance au training, une tension continue qui permet d'optimiser chaque mouvement. Les différentes résistances permettent d 'augmenter au fur et à mesure votre de niveau, le travail se fait aussi bien en concentrique, qu'en excentrique.
Les avantages des élastiques band
- Un mouvement sous tension
- Différents niveaux de résistances pour votre training
- S'adapte au poids de corps et à toutes les machines
- Travail sans poids, cross training, renforcement musculaire
- Matériel peu encombrant à apporter partout
- Utile pour le travail d'étirement musculaire
- Permet le travail des jambes, des épaules, des biceps, du dos, des pecs
La résistance des bandes élastiques, un tension différente.
Un petit récapitulatif des résistances des élastiques de sport et leur principale utilisation.
| Couleur | Résistance | Longueur | Utilisation |
|---|---|---|---|
| Elastique rouge | 8 à 12 kg | 208 cm | Yoga | Fitness | Musculation |
| Elastique noir | 14 à 18 kg | 208 cm | Yoga | Fitness | Musculation |
| Elastique violet | 20 à 24 kg | 208 cm | Fitness | Musculation |
| Elastique vert | 26 à 30 kg | 208 cm | Fitness | Musculation |
Les différents exercices avec les bandes élastiques musculation
Pas toujours simple de choisir vos bandes élastiques ! Quels exercices je peux réaliser, quelle résistance prendre, quelle longueur, comment les utiliser ? Pas de panique chez Dravel on répond à vos questions afin que vous puissiez faire le bon choix.
On vous propose différents utilisations des bandes de résistances. Réalisez votre programme musculation elastique grâce aux différents exercices ci-dessous.
L'élastique de musculation permet de réaliser tous types de mouvements et de muscler tous les muscles du corps, encore faut il savoir s'en servir.
| Groupe musculaire | Exercice | Description |
|---|---|---|
| Exercice élastique dos | Rowing buste penché | Position debout buste penché vers l'avant, pieds écartés à la largeur des épaules. Glisser l'élastique sous les pieds et prenez le dans les mains. Tirer l'élastique vers les abdominaux et revenir à la position initiale. |
| Exercice élastique dos | Traction | Attacher l'élastique à la barre de traction Mettre le pieds ou le genoux dans l'élastique Réaliser la phase de montée, celle ci est facilité par la tension de l'élastique Redescendre en douceur. |
| Exercice élastique dos | Tirage verticale | Attacher l'élastique à la barre de traction Prendre l'élastique dans une main Au sol à genoux, tirer avec votre bras en veillant à bien descendre le coude. Remonter le bras et étirant au maximum le dos Au bout de 10 répétitions changer de bras |
| Exercice élastique bras | Curl biceps | Position debout Elastique sous les pieds, et dans les mains Faire une flexion des bras, puis revenir en position initiale Forcer volontairement lorsque vous êtes en haut de la phase de contraction en bloquant plusieurs secondes. |
| Exercice élastique pectoraux | Pompe avec élastique | Position pompe Placer l'élastique sous vos mains et derrière votre dos. Pousser sur votre bras et revenir |
| Exercice élastique fessiers | Fessiers | Position à quatre pattes Placer l'élastique derrière le pied Extension du pied vers l'arrière |
| Exercice élastique triceps | Kick back | Position pencher Bloquer l'élastique à une barre, un pied de table et prendre l'élastique avec une main Faire une extension du triceps. |
Pour peaufiner vos entraînements découvrez notre article sur combien de serie en musculation
Notre avis sur les élastiques band
L'entraînement avec élastique permet de s'entraîner facilement partout et sans autres accessoires. Utilisé soit pour se muscler, pour s'étirer ou tout simplement garder la forme, la tension permet un entraînement complétement différentes des poids classique. On conseille de l'utiliser en ajoutant de l'isométrie, c'est à dire une pause de quelques secondes pendant l'exécution du mouvement. La qualité en latex est très bonne et l' élastique band ne s'effrite pas dans le temps.
DOSAGE
EXEMPLE D'UTILISATION
Petit déjeuner
Collation matin
Déjeuner
Collation après-midi
Avant l'entrainement
Entraînement
Après l'entraînement
Dîner
Coucher
CONSERVATION
AVERTISSEMENT
L'AVIS DES CONSOMMATEURS
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Anonymous A.
publié le 07/01/2022
suite à une commande du 27/12/2021
5/5
Élastique de très bonne qualité, facile à utiliser pour les entraînements à la maison.
Anonymous A.
publié le 23/01/2021
suite à une commande du 14/01/2021
5/5
Élastique musculation de qualité, je ne regrette pas mon achat
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