EAA

Découvrez notre sélection des meilleurs EAA. Il existe 9 acides aminés qualifiés d'essentiels (Essential Amino Acids). Ils sont appelés essentiels car l'organisme ne peut pas les synthétiser lui-même. Ils doivent être obtenus par le biais de l'alimentation ou sous forme de complément alimentaire. Ils impactent les performances sportives, la récupération musculaire, aide à lutter contre le catabolisme et améliorer la construction des muscles. Ils contiennent de la Leucine, de l’Isoleucine et de la Valine (BCAA) largement utilisés par pratiquants de musculation. Les autres acides aminés essentiels sont : la lysine, la phénylalanine, le tryptophane, la thréonine, la méthionine et l'histidine.

EAA Zero biotech usa
EAA
EAA Zero
BIOTECH USA
200
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(13)
29,90 €
  • Prise de muscle, récupération
  • 9 acides aminés essentiels
  • 3,4g BCAA + 3,6g glutamine
  • Sans sucre, sans aspartame
  • -70% / -70%
  • Epuisé
pure eaa xl lab
EAA
Pure EAA - DLUO 03/2025
XL LAB
727
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(23)
8,97 € 29,90 €
  • Prise de muscle
  • Récupération musculaire
  • 9 acides aminés essentiels
  • BCAA 2.1.1 + Glutamine Kyowa
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EAA + glutamine scitec nutrition cherry lime
EAA
EAA + Glutamine
SCITEC NUTRITION
903
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(8)
28,85 €
  • Prise de muscle
  • Récupération
  • 9 acides aminés
  • Vegan et 0 sucre
eaa xpress scitec nutrition ice teah peach
EAA
EAA Xpress 400g
SCITEC NUTRITION
981
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(7)
28,95 €
  • Prise de muscle et récupération
  • 9 acides aminés essentiels
  • Riche en BCAA
  • Sans sucre, sans gluten
MAP IO genix
Acides aminés
M.A.P Master Amino Professional
IO GENIX
991
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(4)
39,20 €
  • Prise de muscle
  • 9 acides aminés essentiels
  • 100mg Astragin
  • Vitamine B6
all aminos scitec nutrition mango
Acides aminés
All Aminos 340g
SCITEC NUTRITION
1073
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(4)
35,90 €
  • Prise de muscle
  • Améliorer la récupération
  • Spectre acides
  • Riche en BCAA
amino eaa xplode olimp nutrition
EAA
Amino EAA Xplode Powder 520g
OLIMP NUTRITION
1156
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(6)
30,90 €
  • Prise de muscle
  • Energie et récupération
  • 40 doses
  • 8 acides aminés essentiels
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Acides aminés
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Quels sont les 9 acides aminés essentiels EAA ?

Les EAA c'est quoi ? Ils sont un groupe d'acides aminés qui ne peuvent pas être produits par le corps humain. Ces acides aminés sont donc considérés comme essentiels car ils doivent être fournis à travers l'alimentation ou les suppléments nutritionnels :

  • Isoleucine : Un acide aminé à chaîne ramifiée essentiel, important pour la synthèse des protéines et le métabolisme musculaire.
  • Leucine : Un acide aminé essentiel jouant un rôle clé dans la régulation de la synthèse des protéines musculaires et la récupération après l'exercice.
  • Valine : Un acide aminé essentiel à chaîne ramifiée, contribuant à l'énergie musculaire et à la réparation des tissus.
  • Lysine : Essentiel pour la croissance, le développement des tissus, et la production de carnitine, une molécule importante pour le métabolisme des graisses.
  • Méthionine : Un acide aminé soufré essentiel, important pour de nombreux processus métaboliques et la détoxification.
  • Phénylalanine : Un précurseur de neurotransmetteurs comme la dopamine et l'adrénaline, essentiel pour la structure et la fonction des protéines et des enzymes.
  • Thréonine : Important pour la synthèse des protéines, la production de collagène et d'élastine, et le fonctionnement du système immunitaire.
  • Histidine : Nécessaire pour la croissance et la réparation des tissus, ainsi que pour la synthèse de l'histamine, un neurotransmetteur important.
  • Tryptophane : Un précurseur de la sérotonine, essentiel pour la régulation de l'humeur, du sommeil et de l'appétit.

Les acides aminés non essentiels comme la glutamine sont également très important.

Pourquoi prendre des EAA en musculation ?

Les sportifs le savent, les EAA sont indispensables à la construction musculaire car ils font partie des protéines. Les protéines sont composées d'acides aminés essentiels et non essentiels et sont les principaux «blocs de construction» de nos muscles.

Les EAA favorisent le développement musculaire grâce au BCAA. Ils servent également de sources d'énergie aux muscles pendant l'exercice.

D'autres bienfaits sont attribués aux EAA sur la récupération, l'endurance et la performance des sportifs. Ils peuvent aider à réduire les douleurs musculaires et les courbatures après l'entraînement. Ils aident également à réduire la dégration musculaire en limitant le catabolisme.

Quand prendre les eaa ?

Les EAA acides aminés essentiels sont à prendre autour de votre séance d'entraînement. Nous conseillons un apport avant, pendant et après la séance selon votre activité. Les EAA sont absorbés rapidement et disponible dans la circulation sanguine pour favoriser la construction musculaire notament grâce à la leucine. Le dosage recommandé est de 10g de EAA par jour.

EAA ou BCAA ?

Dans le domaine de la musculation, tout le monde connaît les BCAA. Les 3 acides aminés essentiels présents dans les muscles et qui influent directement sur la synthèse protéique et donc la croissance musculaire. Ils sont à prendre autour de l'entraînement. 

Les EAA ont un profil plus complet, ils sont composés de 9 acides aminés, les 3 BCAA et 6 autres acides aminés. Leur rôle sur la prise de muscle est moins exclusif, ils peuvent s'adresser à des sportifs qui ne prennent pas de whey protéine et être pris autour et en dehors de l'entraînement.

EAA ou Whey Protéine ?

La protéine de whey renferme tous les acides aminés essentiels, y compris les acides aminés indispensables pour maintenir vos performances et réaliser des entraînements intensifs. On peut considérer que la whey protéine apporte un profil plus complet que les EAA. C'est un constat mais d'autres facteurs doivent être pris en compte comme l'assimilation, la disponibilité et dans ce domaine les EAA sont les gagnants. C'est d'ailleurs pour cela qu'ils peuvent se prendre autour ou pendant l'entraînement sans entraîner une digestion aussi important que la whey protéine. Résultat ils sont entièrement complémentaires et peuvent être pris à différents moments.

Quiz: EAA ou Whey Protein?

1. Quel est votre objectif principal?

2. Quand préférez-vous consommer votre supplément?

3. Avez-vous des sensibilités digestives?

4. Quel est votre budget pour les suppléments?

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