Lanière de force

La lanière de force, également connue sous le nom de sangle de tirage, est un accessoire incontournable pour ceux qui pratiquent la musculation avec sérieux, notamment dans certains exercices tels que le soulevé de terre ou les tractions. Découvrez notre gamme de qualité.

sangle de tirage gorilla wear
Lanière de force

Sangle de tirage

GORILLA WEAR
1039
 En stock
(2)
14,90 €

  • Qualité exceptionnelle
  • Améliore la prise
  • Idéal au soulevé de terre ou les mouvements de tirage

sangle poignet pour tirage gorilla wear
Lanière de force

Bande poignet avec crochet

GORILLA WEAR
1041
 En stock 29,90 €

  • Qualité exceptionnelle
  • Prise poignet
  • Crochet pour soulager la prise
  • Idéal au soulevé de terre ou les mouvements de tirage

sangle de tirage chiba
Lanière de force

Sangle de tirage

CHIBA
1047
 En stock 12,90 €

  • Qualité exceptionnelle
  • Améliore la prise
  • Idéal au soulevé de terre ou les mouvements de tirage

elastique musculation rouge
Accessoires musculation

Elastique musculation

DRAVEL
807
 En stock
(3)
24,90 €

  • Plusieurs résistances
  • Qualité premium
  • Exercice
  • Fitness /musculation / yoga

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Accessoires musculation
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Pourquoi utiliser une lanière de force ?

Les lanières de force sont conçues pour aider les sportifs à réaliser des mouvements de musculation en réduisant la sollicitation des muscles de la prise (avant-bras, mains) et en engageant davantage les groupes musculaires concernés par l'exercice. Certains exercices tels que le soulevé de terre, les tractions ou les rowing, l'un des principaux défis est de bien maintenir l'adhérence entre les mains et la barre.

L' adhérence peut diminuer avec la fatigue et entraîner une moins bonne exécution de l'exercice. C'est là que la lanière de force intervient en offrant une amélioration de la prise, ce qui permet d'utiliser des charges plus importantes et de travailler les muscles de manière optimale. Voici quelques avantages spécifiques liés à l'utilisation de la lanière de force :

  • Meilleure adhérence : La lanière de force augmente la surface de contact entre la main et la barre, améliorant ainsi la prise et réduisant le glissement.
  • Sécurité accrue : La prise renforcée grâce aux lanières de force diminue le risque de blessures dues à la perte de contrôle de la barre ou aux mouvements brusques.
  • Progression plus rapide : En vous permettant de soulever des poids plus lourds sans craindre la fatigue des muscles de la prise, la lanière de force favorise une progression plus rapide dans votre programme de musculation.

Comment utiliser correctement une lanière de force ?

Pour tirer pleinement parti de votre lanière de force, il est essentiel de savoir comment bien l'utiliser. Voici quelques conseils pour garantir une utilisation optimale :

La position de la lanière sur le poignet

Placez la lanière de force autour de la partie supérieure du poignet, au-dessus de l'os et légèrement en dessous de la base de la main. Évitez de positionner la lanière trop près des articulations, car cela pourrait comprimer les nerfs et limiter la circulation sanguine.

Enroulement de la lanière autour de la barre

Faites passer l'extrémité libre de la lanière sous la barre puis ramenez-la par-dessus pour former une boucle. Enroulez ensuite la sangle plusieurs fois autour de la barre en veillant à ce qu'elle soit bien serrée et qu'elle ne glisse pas. Pour renforcer encore plus la prise, vous pouvez croiser la lanière sur elle-même avant de lasser autour de la barre.